Арбуз широко ценится во всем мире не только за его освежающий и сладкий вкус, но и за его многочисленные преимущества для здоровья.
Тем не менее, часто упускаемая из виду и выбрасываемая часть арбуза — это его семена. Тем не менее, эти семена, которые часто воспринимаются как неприятность, скрывают множество питательных веществ и потенциальную пользу для здоровья.
узнать больше
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Каруру: Узнайте о пользе для здоровья и универсальности в…
Смотрите также: Знайте особый фрукт, который может помочь вам похудеть
Польза и свойства арбузных семечек
Семена арбуза богаты необходимыми питательными веществами, которые могут укрепить вашу иммунную систему и обеспечить значительный заряд энергии.
Эти семена богаты минералами, такими как магний, цинк и железо, которые жизненно важны для правильной работы иммунной системы, производства энергии и общего состояния здоровья.
Кроме того, они являются отличным источником белка, около 8 граммов на 50 граммов семян.
Включите семена арбуза в свой рацион
Есть несколько способов включить семена арбуза в свой рацион и насладиться их пользой для здоровья. Познакомьтесь с некоторыми:
- Поджаренные арбузные семечки: Поджарьте их в духовке при 160ºC в течение 15 минут. Они превращаются в хрустящую закуску, которую можно есть отдельно или добавлять в салаты, супы и йогурты;
- Чай из арбузных косточек: Чтобы приготовить этот чай, вам нужно размолоть семена, а затем вскипятить их. Полученный чай можно употреблять после остывания, предлагая простой и освежающий способ насладиться преимуществами этих семян;
- Мука из арбузных семечек: их также можно превратить в муку, просто измельчив в блендере. Муку из арбузных косточек можно добавлять в пирожные, хлеб и блины или смешивать с супами. соки и смузи.
Наслаждаясь всем арбузом
Помимо косточек, еще одна часть арбуза, которую часто выбрасывают, — это белая часть между кожурой и мякотью. Эта часть богата клетчаткой и другими необходимыми питательными веществами.
Хотя он может иметь более горький вкус, его можно легко добавлять в смузи и свежевыжатые соки, чтобы вы могли насладиться всеми преимуществами этого замечательного фрукта.