Время суток, когда люди с диабет Согласно новому исследованию, опубликованному в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма Эндокринологического общества, потребление определенных продуктов может быть столь же важным, как и их количество. Люди с диабетом могут улучшить свое здоровье, если будут есть определенные продукты в определенное время дня. Проверьте сейчас для получения дополнительной информации о важность времени приема пищи для диабетиков!
Читать далее: 3 лучших продукта, которые помогут контролировать диабет
узнать больше
Исследования показывают, что мозг подростков «запрограммирован» на…
PicPay теперь будет взимать плату за бездействие; посмотреть, как это будет работать
Исследование, проведенное с диабетиками
Диетические рекомендации и стратегии вмешательства при диабете должны интегрировать будущие запланированные планы потребления продуктов питания. Исследователи проанализировали данные 4642 человек с этим сопутствующим заболеванием, собранные Национальным обследованием здоровья и питания, чтобы проанализировать риск смерти от сердечных заболеваний.
Так, было установлено, что у людей с диабетом, которые ели картофель или крахмалистые овощи по утрам, цельнозерновые продукты днем и темные овощи вечером с меньшей вероятностью умирали от болезней сердечно-сосудистые. Кроме того, люди, которые едят много мяса (любого вида) на ночь, чаще умирают от сердечных заболеваний.
Важнейшие пункты диеты диабетика
Завтрак является основным приемом пищи, особенно для диабетиков. Эта еда помогает предотвратить увеличение веса, регулируя чувство сытости в течение дня. Людям с сахарным диабетом важно не пропускать приемы пищи. Потребление соли должно быть сведено к минимуму, так как натрий заставляет сердце быстрее перекачивать кровь, повышая кровяное давление.
В течение дня рекомендуется питаться дробными порциями. Таким образом, человеку удается поддерживать сбалансированный уровень глюкозы в крови и избегать переедания, что является нормальным, когда мы долгое время обходимся без еды.
Красное мясо очень важно в рационе, потому что оно содержит много белка, железа и витамина В12. Но желательно всегда выбирать постное мясо с меньшим содержанием насыщенных жиров и не есть его на ночь.
Попробуйте сменить цельное молоко, а также его производные на вариант с меньшей жирностью, которым будет обезжиренное молоко.