Фрукты играют очень важную роль, когда речь идет о здоровом питании. Именно по этой причине важно потреблять различные фрукты, которые предлагает нам наш мир, и среди них выделяется фрукт, который кажется почти волшебным из-за того, насколько он полезен для здоровья. В дополнение к своему вкусу, который популярен среди бразильцев, гуава может многое предложить.
В этой статье мы приглашаем вас изучить каждое из преимуществ гуавы!
узнать больше
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Кофе эспрессо — союзник в профилактике болезни Альцгеймера, говорится в исследовании
Фрукты, полные пользы
Причины употребления гуавы:
Во-первых, мы можем указать, что гуава является отличным дополнением к диете, потому что она содержит абсурдно низкое количество сахара и жира. Однако малое количество сахара и жира, которое содержит этот фрукт, компенсируется обилием минеральных солей, таких как железо, калий и даже кальций. Кроме того, гуава богата витаминами комплекса А, В и С.
Витамин С обладает способностью укреплять иммунную систему, витамин А может улучшать зрение, а витамин В помогает поддерживать здоровье кишечника.
Красная гуава против белой гуавы
Две разновидности этого фрукта отличаются не только окраской, но и другими факторами, которые могут вас удивить.
Следует наблюдать за количеством питательных веществ, присутствующих в различных сортах фруктов, поскольку белая гуава часто содержит в два раза больше питательных веществ, чем красная.
Правильно, несмотря на то, что большинство людей предпочитают красноватый сорт, его популярность не отражает потенциальных преимуществ.
Конечно, это вовсе не означает, что красная гуава не является для нас чрезвычайно полезным фруктом.
Оба являются отличными вариантами для тех, кто ищет здоровую диету, в дополнение к гибкости, с которой их можно употреблять в виде мороженого, различных сладостей, соков и т. д.
