Сбалансированное питание чрезвычайно важно для похудения. В этом процессе важно заменить нездоровую пищу натуральными вариантами.
К счастью, есть фрукты, зелень и овощи, которые помогают тем, кто находится в этой фазе.
узнать больше
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Каруру: Узнайте о пользе для здоровья и универсальности в…
Это связано с тем, что большинство продуктов этого типа богаты клетчаткой и питательными веществами, важными для организма и, кроме того, ускоряющими похудение.
И говоря о похудении, мы хотим познакомить вас с небольшим фруктом, который может помочь вам в этой борьбе. Узнайте, что это такое, в следующих темах!
Смотрите также: У вас гипертония? Тогда вам следует держаться подальше от этих фруктов и овощей.
Фрукт, способствующий похудению
В дополнение к яблокам, которые вызывают чувство сытости и содержат мало калорий, малина ассоциируется с потерей веса.
Из-за этого это одно из любимых показаний диетологов для пациентов, которые хотят хорошо питаться.
Потребление до чашки малины может улучшить ваше здоровье в сочетании с разнообразным питанием без промышленных продуктов.
Так как насчет того, чтобы включить его в свое ежедневное меню?
Почему малина помогает похудеть?
низкокалорийный
Малина – низкокалорийный фрукт. В среднем порция от 150 до 200 г содержит 60 калорий, а это значит, что вы можете насладиться полной чашкой этих вкусных ягод, особенно на завтрак.
Пищевые волокна
Этот фрукт является хорошим источником пищевых волокон, что способствует здоровому похудению. Клетчатка помогает увеличить чувство сытости, уменьшая чувство голода и желание есть. конфеты.
Кроме того, он способствует работе кишечника, что необходимо для предотвращения запоров и болей в животе.
Содержание воды
Малина имеет высокое содержание воды, что способствует увлажнение и уменьшение отечности.
Богатые водой продукты, как правило, содержат меньше калорий по сравнению с их объемом, что часто полезно для тех, кто хочет похудеть.
Антиоксиданты
Наконец, они богаты антиоксидантами, такими как антоцианы. Антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом и воспалением в организме, что положительно влияет на общее состояние здоровья и обмен веществ.
В этом смысле он укрепляет иммунную систему и способствует процессу похудения.