На самом деле, с каждым днем у людей вошло в привычку больше заботиться о своем здоровье и беспокоиться о еде, которую они едят. Также характерно значительное повышение настроения и самочувствия. Существует множество продуктов, богатых питательными веществами, и пищевых добавок. См. ниже некоторые питательные вещества важно для диеты.
Важность включения в свой рацион продуктов, богатых питательными веществами
узнать больше
Мать зарегистрировала дочь по имени Барби, а сына чуть не назвали Кеном
20 детских сказок - современные и классические!
Исследования подтверждают, что в экстремально холодные периоды организм сильно страдает от низких температур, что напрямую влияет на самочувствие. Поэтому важно поддерживать диету, богатую витаминами и минералами, для поддержания иммунного здоровья.
Но ведь какие продукты важны в эти периоды?
По словам магистра в области питания и диетологии и диетолог Nutrabay Navneet Kaur, в идеале люди должны сосредоточиться на продуктах, богатых витаминами C и D, цинком, железом, пищевыми волокнами и омега-3 жирными кислотами. Кроме того, важно оставаться очень увлажненным.
Шиха Двиведи, диетолог и специалист по питанию в OZiva, сказала, что витамин D всегда будет там. в диетах, так как это единственный, который может быть синтезирован человеческим телом под действием света солнечный.
А как насчет витамина С и цинка? Что говорят профессионалы?
Они являются одним из самых сложных механизмов в вашем организме, он способен защитить вас от многих заболеваний, таких как, например, ангина, лихорадка, грипп и простуда.
В частности, цинк помогает иммунной системе защищать организм от вирусов и бактерий в очень холодные периоды. Кроме того, он способен парализовать размножение микробов.
Все еще взаимодействуя с цинком, он предотвращает высвобождение гистамина и контролирует метаболизм простагландинов, тем самым уменьшая воспалительные реакции, вызванные гриппом или простудой.