Такое поведение, как откладывание задач, решений и даже уборка дома, если делать это часто, может указывать на привычку откладывать все на потом. Прокрастинация вредна для здоровье и может способствовать развитию таких состояний, как депрессия или даже усугублять симптомы тревоги.
Читать далее: Самосаботаж: поймите свое поведение и научитесь его преодолевать
узнать больше
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Кофе эспрессо — союзник в профилактике болезни Альцгеймера, говорится в исследовании
Некоторые люди, конечно, будут более восприимчивы, чем другие. Следите за чтением и узнайте, как пристрастие к прокрастинации вредно для психологического и эмоционального здоровья.
Поймите механизм прокрастинации
Требования современной жизни неисчислимы: работа, уход за собой, отношения, учеба и ряд занятий, которыми мы занимаемся ежедневно.
Поэтому принято оставлять ту или иную задачу на потом, даже когда она кажется обескураживающей или уже обещает, что потребует от нас многого. Однако практика многократного откладывания дел и обязательств, привычка откладывать их до последней минуты или даже пропуска определенных сроков наносит большой личный ущерб.
Эта идея прокрастинации может стать проблемой психического здоровья, так как вредит не только прокрастинирующих людей, но и тем, с кем они живут, начиная от начальников и заканчивая партнеры.
Кроме того, если рутина «оставь это на завтра» сопровождается чувством вины, разочарованием, раскаянием и даже даже от впечатления, что не справишься со всеми задачами, которые уже просрочены, важно оставаться тревога. Это явные признаки возможной депрессии.
В этих случаях необходима медицинская и психологическая оценка.
Специалист в области психического здоровья, психолог или психиатр несет ответственность за оценку личности и понимание того, установлено ли возможное депрессивное состояние. Если нет, есть ли риск депрессии? Он поставит диагноз и примет меры, чтобы болезнь не усугубилась. Профессионал также может понять, что это поведение является производным от областей жизни человека, которые не идут идеально, например, возможность разлуки.
Люди с тревожным расстройством и синдромом дефицита внимания и гиперактивности имеют большую склонность откладывать задачи, в основном из-за потери внимания и неспособности сосредоточиться. Именно по этой причине так важно обратиться за помощью к специалистам в области здравоохранения для анализа случая и начать соответствующее лечение, целью которого будет борьба с прокрастинацией и ее симптомами возникающие.