О папайя Это очень популярный вариант, который любят бразильцы, потому что он сладкий, освежающий и очень полезный для здоровья! Однако остается сомнение: хорошо ли глотать его каждый день?
Поскольку это пища, богатая витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами, фрукты помогают повысить иммунная система, обеспечивают правильную работу кишечника, а также защищают от некоторых нежелательных заболеваний. Поскольку он на самом деле очень полезен для здоровья, диетологи гарантируют, что его ежедневное употребление не принесет вреда.
узнать больше
Пиньяо: узнайте о пользе этого знаменитого популярного деликатеса
Овощи нельзя готовить во фритюрнице — узнайте, почему
Однако это будет зависеть от индивидуальных потребностей каждого человека, в дополнение к предпочтениям в потреблении. Папайя, хотя и полезна для здоровья, может быть заменена другими продуктами. Баланс и разнообразие могут стать отличным выходом, чтобы не заболеть едой.
Есть ли что-то плохое в ежедневном употреблении папайи?
Несмотря на то, что это полезно для вашего здоровья, мы сказали выше, что поддержание сбалансированной диеты требует разнообразия. Однако чрезмерное потребление пищи может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как:
- диарея;
- газы;
- Судороги;
- Раздражение рта и кожи.
Эти эффекты могут возникать из-за того, что папайя содержит фермент под названием «папаин», который у некоторых людей может вызывать раздражение и даже непереносимость.
Поэтому следите за признаками своего организма: если у него есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов, лучше какое-то время воздержаться от употребления.
Когда употреблять папайю?
Некоторые диетологи рекомендуют принимать его утром, чтобы подготовить организм к пищеварению, которое ему придется делать до конца дня. Его можно есть в натуральном виде, нарезанным.
Однако вы также можете добавить его в свой распорядок дня, например, фруктовые салаты, соки, желе, сладости или витамины. Важно то, что вам удастся проглотить его, чтобы ваше тело имело доступ ко всем преимуществам, которые оно дает.
Наконец, указывается, что существует разнообразие источников витаминов и минералов для поддержания здорового и сбалансированного питания.
