Сода - очень популярный напиток среди людей, особенно среди молодежи. Хотя выглядит безобидно, газированные напитки при чрезмерном употреблении могут нанести вред здоровью.. Поэтому важно не злоупотреблять этим продуктом.
→ Что такое сода?
Согласно Бразильской ассоциации производителей безалкогольных и безалкогольных напитков (ABIR), безалкогольные напитки можно определить какгазированный напиток, полученный растворением в воде, соке или натуральном экстракте, с добавлением сахара или подсластителей (подсластителей). Также согласно ABIR, газированная вода обязательно должна содержать воду, сок или овощной экстракт, сахар или подсластители и двуокись углерода.
Тоже читай: История газировки
→ Какой вред наносят безалкогольные напитки здоровью?
Как мы знаем, сода богата сахарами, поэтому он представляет собой высокая калорийность. Также в нем есть подкислители, консерванты и искусственные красители. Из-за этих характеристик безалкогольные напитки связаны с рядом проблем со здоровьем.
Из-за большого количества сахаров безалкогольные напитки относятся к
увеличение веса и с ожирение. Ожирение, в свою очередь, связано с серьезными проблемами со здоровьем, такими как: диабет, рак и сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, исследования демонстрируют взаимосвязь между чрезмерным потреблением соды и высокое кровяное давление, что является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и Инсульт головного мозга, также называемый инсультом.Исследования также предполагают связь между потреблением безалкогольных напитков колы и костные изменения которые приводят к снижению костной массы и повышенному риску переломы. Кроме того, наличие других веществ в безалкогольных напитках, например некоторых красителей, может вызвать аллергические процессы.
→ Важность здорового питания
Мы увидели, что безалкогольные напитки, в основном из-за твоего высокая калорийность, может влиять отрицательно сказывается на здоровье людей. Однако наличие здорового питания - это не только исключение соды из рациона, ее необходимо включать в приемы пищи. продукты, богатые питательными веществами а также дозируйте те, которые могут причинить вред. Добавление овощей в меню и сокращение потребления соли и сладостей - простые действия, которые могут улучшить вашу диету.
Читайте тоже:Рекомендации по здоровому питанию
An здоровое питание принести несколько польза для нашего тела и очень важно избегать серии проблемы со здоровьем. Кроме того, мы более склонны заниматься повседневными делами и с большей вероятностью будем сбрасывать вес.
Ма. Ванесса Сардинья душ Сантуш
Источник: Бразильская школа - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/riscos-consumo-exagerado-refrigerantes.htm