В ЧИТАТЬ (травма от повторяющихся деформаций) предназначен для определения любых травм, вызванных повторяющимися движениями, такими как набор текста, плохое поза, игра на пианино, вождение, некоторые физические нагрузки, требующие больших усилий, вязание крючком, среди многих другие. В ЧИТАТЬ охватывает группу заболеваний, которые поражают в основном мышцы, нервы и сухожилия, вызывая раздражение и воспаление из-за перегрузки опорно-двигательного аппарата.
Есть несколько причин, по которым человек ЧИТАТЬ, среди них можно отметить:
* Повтор движений;
* Неправильная осанка в течение длительного периода времени;
* Работа, требующая чрезмерной силы рук;
* Спортивные занятия, требующие больших усилий от верхних конечностей;
* Напряженный темп работы;
* Плохо спроектированная и неправильная с точки зрения эргономики мебель;
* Физические усилия;
* Статическая работа мышц;
* Удары и удары;
* Выполнять одно и то же задание долгое время;
* Механическое давление на некоторые участки тела;
* Давление в рабочей среде;
* Биллинг производительности;
* Плохое разделение задач.
Первое Симптом RSI это боль, за которой следуют другие симптомы, такие как покалывание, онемение, нечувствительность или недостаток силы для удержания предметов. На более продвинутых стадиях ЧИТАТЬ, воспаление может стать дегенеративным процессом, который пагубно поражает нервы и кровеносные сосуды, вызывая такие деформации, как кисты, отек, потеря потенции и боль могут стать невыносимыми, и рутинные задачи, такие как чистка зубов и завязывание обуви, станут невыносимыми. непрактично.
Постоянное напряжение вызывает множество заболеваний, в том числе тендинит, синдром запястного канала, теносиновит, бурсит, миалгию, синдром круглого пронатора и другие.
О лечение RSI в его состав входят противовоспалительные препараты и междисциплинарная команда, в которую входят врач, физиотерапевт, эрготерапевт и иглотерапевт. Специалисты рекомендуют ходьбу в качестве хорошего союзника при лечении, так как это упражнение стимулирует выработку эндорфинов, отвечающих за обезболивание, а также за расслабление тела.
Правильная осанка перед компьютером
В ЧИТАТЬ это не считается смертельным исходом, это несчастный случай, возникший в результате действий и привычек, наносящих вред организму, и которых можно избежать с помощью некоторых простых действий, таких как:
- Для людей, которые работают с повторяющимися действиями, необходимо каждые 25 минут делать перерыв на 5 минут для отдыха, а каждый час работы вставать со стула и двигаться;
- Во время перерыва делайте упражнения на растяжку, чтобы ткани оставались орошенными;
- Регулярно пейте воду в течение дня;
- Сохраняйте правильную осанку, расслабив плечи, опираясь на спинку стула, запястья прямые;
- Держите ступни на полу ровно;
- Сядьте так, чтобы сиденье стула и ваша спинка образовывали прямой угол;
- Используйте стул, который подходит к вашему столу и подходит вам;
- Если вы работаете с компьютером, предпочтите, чтобы монитор располагался на уровне глаз и на расстоянии, эквивалентном длине вашей руки;
- Сильный кондиционер в рабочей среде влияет на циркуляцию и может способствовать возникновению RSI;
- Отдавайте предпочтение клавиатурам и мышам с подставками, предотвращающими нарушение кровообращения.
Как правильно положить руки на клавиатуру при наборе текста
Паула Луредо
Окончила биологию
