Плавание - это физическая активность, основанная на способности человека передвигаться в воде (плавать). Есть отчеты и свидетельства практики плавания на протяжении тысяч лет.
Как вид спорта, плавание на соревнованиях появилось с середины 19 века. Он также присутствует с первой олимпиады современной эпохи в 1896 году и со временем эволюционировал.
Плавание - один из самых популярных видов спорта в мире. Помимо физической подготовки, плавание приносит пользу здоровью и имеет поклонников всех возрастов.
история плавания
Плавание практиковалось за много лет до Рождества Христова, об этом свидетельствуют наскальные рисунки и отчеты, которые прослеживают древнюю связь между людьми и этой деятельностью.
Умение плавать позволило добиться прогресса в вопросах, связанных с выживанием и развитием человека. Это позволяло преодолевать препятствия (реки и озера), добывать пропитание (ловить рыбу) или даже не утонуть (наводнения или падения в реки).
В Древней Греции плавание приобрело связь со здоровьем и физической подготовкой воинов и спортсменов. В Римской империи плавание было частью системы образования, и были построены первые бассейны.
В средние века деятельность, связанная с телом, подвергалась критике со стороны церкви, и плавание утратило силу. В эпоху Возрождения и антропоцентрического поворота плавание снова стало практикой.
В 1538 году немецкий писатель Николас Вимман пишет первую книгу на эту тему под названием Пловец или искусство плавания, праздничный диалог, который интересно читать.
Первые организованные соревнования по плаванию прошли в Лондоне в 1837 году. В 1874 году написан первый свод правил плавания.
В 1896 году на первых Олимпийских играх современной эпохи в Афинах плавание было одним из девяти спорных видов спорта. Первым олимпийским чемпионом по плаванию стал венгр Альфред Хажош.
С тех пор плавание эволюционировало, появились стили плавания:
- Ползти - чередование ударов и вертикальное движение, также чередующееся;
- Назад - Чередование движений рук и ног, как в ползти, но спиной ко дну бассейна;
- Грудь - в положении лежа спортсмен выступает за пределы бассейна и выполняет движение рук и ног вместе,
- бабочка (дельфин) - Волновое движение ног, как брасс, но с одновременным движением рук, выходящих из бассейна.
Появились и новые виды спорта, основанные на плавании:
- Водное поло;
- Синхронное плавание;
- Подводное плавание;
- Нырнуть.
Польза плавания для здоровья
Эксперты в области здравоохранения считают плавание одним из наиболее полных и полезных для здоровья занятий.
Помимо движения различных мышц туловища, верхних и нижних конечностей. Плавание имеет низкий уровень воздействия по сравнению с другими видами деятельности, что значительно снижает риск травм.
Благодаря своей связи с водой, он очень подходит для людей с проблемами, связанными с кардиореспираторной системой. Он увеличивает объем легких, регулирует сердцебиение и кровяное давление у его практикующих.
Также рекомендуется людям, желающим похудеть. Это упражнение требует больших затрат энергии, достигая более 700 калорий на час плавания.
Некоторые исследования также указывают на взаимосвязь между плаванием и уменьшением беспокойства и стресса.
Заинтересованы? Читайте тоже:
- Виды спорта: вторжение, бренд, меткость, бой, сетка и стена.
- Олимпиада (Олимпийские игры)
- Олимпийский факел
- История баскетбола
- Основы волейбола
