Тестостерон - главный мужской половой гормон, действующий в различных частях тела и влияющий на поведение, физическую и сексуальную активность.
Этот гормон в первую очередь влияет на развитие мужских репродуктивных тканей, таких как яички и простата. Кроме того, это связано с производством мышечной массы, здоровьем костей и ростом волос и волос по всему телу.
Тестостерон считается гормоном, который влияет на самочувствие и здоровье.
Функция тестостерона
В организме человека тестостерон действует по-разному и, если он показывает изменения, можно заметить некоторые симптомы.
Узнайте ниже, как этот важный гормон мужского тела работает в организме.
- Мотивация: Тестостерон действует на нервную систему, способствуя выработке энергии, концентрации и настроению.
- потеря костной массы: поскольку он связан с ростом и развитием костей, тестостерон может влиять на плотность костей.
- рост волос: выработка тестостерона начинается у мужчин в возрасте около 12 лет, что соответствует половое созревание мужской, который стимулирует рост волос по всему телу.
- сексуальное желание: это поведение, которое больше связано с действием тестостерона в организме, поскольку оно влияет на сексуальное желание.
- развитие мышц: Как и в случае с ростом волос, у мужчин мышцы развиваются в период полового созревания, так как это начало выработки этого гормона. Однако пик тестостерона в крови приходится на возраст от 20 до 30 лет.
Производство тестостерона
Производство тестостерона связано с гормонами ЛГ и ФСГ. Они высвобождаются гипофизом и вместе проявляют свою активность на уровне яичек, где ЛГ действует на клетки Лейдига, стимулируя выработку тестостерона.
Холестерин является предшественником большинства половых гормонов, поскольку он реагирует в железах, вырабатывающих гормоны, и превращается в тестостерон.
Производство тестостерона в организме не ограничивается мужчинами, женщины также производят этот гормон, но в меньших количествах, с теми же преимуществами и эффектами, что и у мужчин.
Чтобы поддерживать выработку тестостерона, рекомендуется часто заниматься спортом, хорошо спать и поддерживать баланс веса.
Продукты, способствующие выработке тестостерона
Прием некоторых продуктов может способствовать увеличению выработки тестостерона, см. Ниже, что это за продукты:
- Продукты, богатые цинком: основные источники цинка животного происхождения, устрицы, креветки, говядина, курица, рыба и печень. Также встречается в овощах, клубнях.
- Продукты, богатые витамином D: основными источниками витамина D являются мясо, рыба и морепродукты, особенно лосось, сардины и моллюски, а также молочные продукты и грибы.
- Продукты, богатые витамином А: Основными источниками витамина А являются яичные желтки, рыбий жир и печень, но его также можно найти в овощах и фруктах, таких как морковь, шпинат, манго и папайя.
Недостаток тестостерона в организме
Дефицит тестостерона в организме может иметь различное происхождение, вызывая некоторые реакции в организме человека. Потребность в добавке этого гормона должна быть подтверждена медицинским советом на основе анализа крови.
Несколько факторов могут быть связаны с низким уровнем тестостерона в организме, наиболее распространенными из которых являются:
- Отсутствие сексуального интереса;
- Частая усталость;
- Изменение настроения;
- скопление жира;
- Затруднение в определении мускулов;
- Мало волос на теле;
- Недосыпание и беспокойство по ночам;
- Хрупкие кости.
Кроме того, с возрастом уровень тестостерона имеет тенденцию снижаться в среднем на 1% в год, начиная с 40 лет. Таким образом, важно, чтобы этот гормон дозировался регулярно, так как низкая доза может указывать на некоторые проблемы со здоровьем.
Вообще говоря, уровень тестостерона колеблется от 300 до 900 нанограмм на децилитр крови.
Риски чрезмерного потребления тестостерона
Чрезмерное потребление тестостерона - это практика, которая наносит серьезный вред здоровью, в основном из-за употребления анаболических стероидов.
Тестостерон является одним из основных используемых анаболиков, поскольку его вредно употреблять сверх того, что необходимо организму. Прием тестостерона должен производиться по рецепту врача, и его использование контролируется.
Также читайте о:
- Простата
- мышечная система
- Нервная система
- эндокринная система
