Вы наверняка слышали, как кто-то говорил, что устал и находится в стрессе, верно? Но вы знаете, что за стресс и чем это может быть вредно для здоровья?
O стресс обычноопределяется как набор реакций в организме в ответ на некоторый фактор, запускающий дисбаланс тела. Развод, рождение ребенка, смерть родственника или переход на новую работу или учебу - все это может быть факторами, вызывающими эту проблему.
В причины стресса можно разделить на две группы: внутренний и внешний. Внутренние причины связаны с личными характеристиками каждого человека. Например, потребность в признании на работе может вызывать стресс. Внешние причины вызваны изменениями, например, разлукой или смертью любимого человека.
Примечательно, что стресс очень относителен, и то, что вызывает проблемы в организме одного человека, может не навредить другим. Например, есть люди, которые лучше других знают, как бороться со смертью. Поэтому потенциал каждого фактора индивидуален для каждого человека.
Когда человек находится в состоянии стресса, в его организме происходят несколько изменений, указывающих на проблему. Среди признаков стресса можно отметить:
→ Беспокойство;
→ Проблемы со сном или чрезмерный сон;
→ Постоянное чувство усталости;
→ Страх;
→ Напряжение в мышцах;
→ Проблемы с концентрацией внимания;
→ Проблемы с памятью;
→ Изменение настроения;
→ Снижение урожайности;
→ Депрессия.
Сохранять спокойствие важно, чтобы избежать стресса
Когда вы замечаете сохранение некоторых из этих симптомов, вам нужно быть начеку. Некоторые простые меры могут помочь уменьшить стресс, например физическая активность, правильный сон и более приятные моменты в одиночестве или с семьей.
К сожалению, часто невозможно справиться со стрессом в одиночку, поэтому необходимо обращаться за профессиональной помощью. В этих случаях необходимо проконсультироваться с психологом, чтобы найти решение проблемы. Если не лечить, стресс может вызвать серьезные проблемы, такие как высокое кровяное давление, инсульты, мигрень и даже сердечные приступы.
Мы должны смотреть на жизнь с энергией и хорошим юмором, потому что только так мы будем иметь здоровое тело и разум!
Внимание: без консультации с врачом нельзя использовать лекарства для снятия стресса!
Ма. Ванесса душ Сантуш
