После утомительного дня мы чувствуем себя очень сонными. Это происходит потому, что нашему телу нужен отдых, а для этого нам нужно поспать. Организму требуется не менее восьми часов сна в день, чтобы он смог отдохнуть и, таким образом, справиться со всеми делами следующего дня.
Пока мы спим, в нашем теле происходит несколько очень важных вещей. Именно во время сна наша иммунная система укрепляется, а гормоны вырабатываются и высвобождаются в наши тела. Один из этих гормонов - гормон роста: это означает, что в детстве мы растем, пока спим. Поэтому у тех, кто плохо спит, есть шанс иметь проблемы с физическим развитием. С возрастом этот гормон также выделяется, но в меньших дозах.
Также во время сна в организм выделяется гормон лептин. Этот гормон вызывает чувство сытости. Это означает, что у людей, которые плохо спят, организм почти не вырабатывает этот гормон, что увеличивает шансы набрать вес.
Во время сна также происходит отдых и расслабление наших мышц, поэтому хороший ночной сон способствует запоминанию и обучению.
Хороший ночной сон способствует нашему обучению
Исследования ученых показывают, что человек, который меньше спит, чаще страдает повышенным кровяным давлением, инфекциями, диабетом и т. Д. ожирение, в дополнение к тому, что на следующий день вы будете чувствовать себя больным, усталым, с нарушением способности рассуждать и координации движений из-за физическая усталость.
Плохой ночной сон вызывает усталость и трудности с концентрацией внимания.
Когда мы хорошо высыпаемся, мы хорошо проводим следующий день и повышаем качество и продолжительность жизни.
Паула Лоредо
Окончила биологию
