ИМТ означает Индекс массы тела и это мера Масса каждого человека, будучи соотношение между массой человека и его ростом в квадрате.
Из этого расчета можно оценить, есть ли у человека идеальный вес или если у вас недостаточный или избыточный вес. Оба уровня ниже и выше идеального веса могут представлять опасность для здоровья человека.
Это международный эталонный показатель, признанный КТО(Всемирная организация здоровья). Это простой расчет для оценки веса, но он не измеряет напрямую жировые отложения, так как не включает безжировую массу, жировую массу, жидкости и структуру костей данного человека.
Как рассчитать ИМТ?
Чтобы определить ИМТ, просто разделите вес (массу) человека на его рост в квадрате. Масса должна быть определена в килограммах (кг), а высота - в метрах (м).
Давайте посмотрим на пример расчета ИМТ:
- Человек весом 58 кг и ростом 1,65 метра:
ИМТ = 58 / 1,65 х 165
ИМТ = 24,1
Из приведенной ниже таблицы можно увидеть, что этот человек находится в идеальном диапазоне веса, но близок к следующему диапазону, в котором он будет считаться избыточным.
Таблица ИМТ
| Классификация | ИМТ (кг / м)2) |
|---|---|
| очень низкий вес | Менее 18,5 |
| Обычный | 18,5 - 24,9 |
| Избыточный вес | 25 - 29,9 |
| Ожирение I степени | 30 - 34,9 |
| Ожирение II степени | 35 - 39,9 |
| Ожирение III степени | более 40 |
Почему важно знать свой идеальный вес?
Хотя он не делает различий между безжировой и жировой массами, ИМТ - это быстрый и практичный тест, который может дать свидетельства о здоровье людей.
Если у человека недостаточный вес, это может быть признаком недоедание. Человек может недоедать, например, из-за болезни или недостаточного питания.
Когда вес человека превышает идеальный, вполне вероятно, что в его организме имеется избыток жира, что увеличивает риск возникновения проблем со здоровьем, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, холестерин, острое сердечно-сосудистое заболевание а также сахарный диабет.
Избыток жира может быть вызван малоподвижным образом жизни, а также неправильным питанием.
Индекс массы тела должен поддерживаться между 18,5 и 24,9, но одной этой информации недостаточно для оценки здоровья человека. Для постановки полного диагноза необходимо проконсультироваться с медиками.
Ограничения индекса ИМТ
Индекс ИМТ действителен не во всех случаях. Для Дети, пожилые люди, беременные женщины а также очень мускулистые люди, оценка идеального веса должна производиться с учетом специфики организмов в этих ситуациях.
- Дети: жирность меняется с годами. Таким образом, необходимо, чтобы при оценке учитывались индексы в соответствии с возрастной группой;
- Пожилые: у пожилых людей разная пропорция безжировой массы и жировых отложений из-за естественной потери мускулов, что необходимо учитывать при определении их идеального веса;
- Беременные женщины: поскольку вес ребенка не учитывается при расчете ИМТ, беременная женщина может считаться выше идеального веса с помощью простого применения этого индекса;
- Очень мускулистый человек: поскольку тест не делает различий между жировой и мышечной тканями, человек с большим количеством мышц может иметь такой же результат ИМТ, как и человек с ожирением.
См. Также значения сидячий образ жизни, ожирение а также гипертония.