газлайтинг (или же газовое освещение) представляет собой форму психологической манипуляции, при которой агрессор заставляет жертву сомневаться в собственном интеллекте, памяти или рассудке.
Через газлайтинг, манипулятор систематически внедряет сомнения в сознание другого человека (или группы людей), используя постоянные противоречия, ложь и отрицания. По этой причине практика газлайтинг это часто незаметно и часто остается незамеченным.
Хотя его часто приписывают мужчинам, газлайтинг кто угодно может совершить против кого угодно, включая жестоких родителей, хулиганов и т. д.
Источник
Термин газлайтинг он возник в пьесе 1938 года «Газовый свет», в которой главный герой мысленно манипулировал своей женой, приглушив свет в доме. (который работал на газе) и отрицал любые изменения в окружающей среде, когда она заметила разницу, что заставило ее расспросить ее восприятие.
Выражение стало популярным и в настоящее время широко используется в психиатрических кругах.
Примеры газлайтинга
Как уже было сказано, газлайтинг он может проявляться по-разному. Чаще всего агрессор:
- скрывает информацию от жертвы, чтобы она могла создать неверное представление
- фильтрует информацию или ложь, чтобы ввести жертву в заблуждение
- отрицает, что определенные события произошли, или снижает их серьезность
- оскорбляет или унижает жертву посредством безобидных на вид комментариев или шуток
Основные признаки газлайтинга
известный терапевт Робин Стерн, специалист по психологическому насилию, составил список возможных признаков газлайтинг который включает в себя:
- Вы постоянно сомневаетесь в себе.
- Вы спрашиваете себя: «Я слишком чувствителен?» много раз в день;
- Вы постоянно чувствуете себя сбитым с толку или даже сумасшедшим;
- Вы всегда извиняетесь перед своим партнером;
- Вы не понимаете, почему, имея в жизни столько, казалось бы, хороших вещей, вы больше не счастливы;
- Вы часто оправдываете поведение партнера перед друзьями, семьей и даже перед собой;
- Вы начинаете скрывать информацию от своих друзей и семьи, чтобы вам не приходилось ее объяснять или оправдываться;
- Вы знаете, что что-то очень не так, но вы никогда не можете точно выразить, что это такое, даже самому себе;
- Вы начинаете лгать, чтобы избежать искажения реальности и быть подавленным.
- Вам сложно принимать простые решения;
- Вы чувствуете себя совсем другим человеком (более уверенным, веселым и расслабленным);
- Вы чувствуете себя безнадежным и подавленным;
- Вы чувствуете, что ничего не можете сделать правильно;
- Вы задаетесь вопросом, достаточно ли вы хороший партнер.
Смотрите также:
- Издевательства
