Экзистенциальные кризисы - это фазы глубоких размышлений, отмеченные в основном личными конфликтами и которые могут возникнуть в любой момент жизни.
Другими словами, экзистенциальный кризис естественен для людей и, когда он хорошо прожит или сопровождается, он может представлять собой момент трансформации для человека, такой как достижение самопознания, моральной и эмоциональной зрелости, личностного роста и т. д.
Однако, если симптомы не «проработать» должным образом, человек, столкнувшийся с экзистенциальным кризисом, может сильно пострадать, утонув в череде расстройств, фобий и депрессий.
По мнению психологов, существует пять основных симптомов, характеризующих большинство экзистенциальных кризисов. Знайте, есть ли у вас какие-либо из них:
1. Беспокойство и умственная усталость
Это считается одним из самых распространенных признаков экзистенциального кризиса, умственного переутомления.
Даже если человек кажется интроспективным и «спокойным», в его голове царит полный хаос. Постоянный поток мыслей, обычно пессимистических, заставляет человека чувствовать крайнюю тревогу и истощение.
Подобно другим мышцам тела, человеческому разуму также необходимы моменты отдыха, в противном случае стресс увеличивается, а вместе с ним и другие симптомы ...
2. Не хочет быть ни с кем
Поскольку их разум уже находится в постоянном смятении, человек с экзистенциальным кризисом стремится изолировать себя, чтобы попытаться найти точку равновесия в своих мыслях.
Кроме того, умственная усталость устраняет любое желание участвовать в социальных программах, например, гулять с друзьями или проводить время с членами семьи.
Играть в постели, слушать музыку или смотреть фильмы - одно из любимых шоу людей на этом этапе.
3. Пессимизм и уныние
В умах тех, кто переживает этот кризис, преобладают и побеждающие идеи и мысли. Обычно экзистенциальный кризис возникает в результате серьезных событий, таких как смерть человека, потеря работы, достижение определенных лет жизни и другие.
В таких ситуациях человек склонен размышлять о своей жизни, подвергая сомнению ценности и решения, которым он следовал до этого момента. По этой причине, столкнувшись с множеством оставшихся без ответа вопросов, начинает нарастать скрытое чувство бессилия, как будто ничто никогда не может быть разрешено, и боль никогда не исчезнет.
4. чувствовать себя потерянным в мире
Возможно, это одна из самых ярких черт экзистенциального кризиса. Поскольку все наше существование подвергается размышлениям, чувство неуверенности, замешательства и незащищенности довольно интенсивно.
Мы не знаем, как действовать и чего хотим от будущего. Бессилие и пассивность мучительны, и, если их не направить правильно, эти эмоции в конечном итоге приведут к депрессивному состоянию.
5. Изменения аппетита
Постоянное беспокойство и нервозность также вызывают физические последствия, такие как перепады настроения, сон и аппетит. Есть люди, которые дико едят, когда испытывают тревогу, а другие полностью теряют чувство голода.
Таким образом, те, кто сталкивается с экзистенциальным кризисом, также могут испытывать бессонницу и потерю аппетита, что приводит к падению иммунитета и появлению болезней.
Смотрите также:смысл тревоги.
Как справиться с экзистенциальным кризисом?
Как уже было сказано, экзистенциальные кризисы могут быть полезны для нашего созревания и самопознания. Но для этого эту фазу нужно проживать осторожно, иначе последствия будут катастрофическими для будущего человека.
Поскольку экзистенциальный кризис состоит из рефлексивный конфликт об индивидуальной природе, хорошее упражнение, которое поможет преодолеть этот момент, - спросить себя. Почему я так себя чувствую? Почему я думаю, что не могу? Почему я не чувствую мотивации?
Практически во всех сферах жизни первым шагом к поиску решения является правильное определение проблемы. Вот почему очень важно поразмыслить, чтобы попытаться понять источник ваших чувств.
Постарайтесь отвлечься от пессимистических идей. Наполните свой разум делами, которые являются продуктивными, расслабляющими и свободными от страданий этого кризиса. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и поймите, что не получить все ответы, которые мы ищем, - это нормально.
Но будьте осторожны, если вы чувствуете, что как бы сильно вы ни пытались понять причины своего самоанализа, симптомы не проходят или вы просто не можете справиться с этим самостоятельно, поэтому обратитесь за помощью кто-нибудь.
Найти наблюдение психолога должно быть вашим первым отношением, если вы не знаете, как преодолеть экзистенциальный кризис.
Узнать больше о Депрессия.
