внимательность это психическое состояние контроля над способностью концентрироваться в переживаниях, действиях и ощущениях настоящего.
В переводе на португальский язык как «Полное внимание» или же «Полное сознание», O внимательность стали популярными в крупных компаниях среди сотрудников, ищущих избавление от повседневного стресса, помимо помощи в улучшении их умственных способностей и, как следствие, их продуктивности на работе.
Для достижения этого состояния в основном используются техники медитации (медитация внимательность), где человек должен в течение определенного периода времени сосредотачиваться на определенной вещи, например, на объекте или на собственных реакциях организма: например, на дыхании или сердцебиении.
В этом медитативном упражнении концентрация должна быть полной, открытой и без каких-либо суждений о наблюдаемом объекте или ощущении. Идея состоит в том, чтобы просто «жить настоящим моментом» этой ситуации или вещи.
медитация внимательность он берет свое начало из восточных медитативных практик, в основном буддистов. Однако этот метод стал объектом изучения медицины и поведенческой психологии в рамках серии программ по снижению стресса.
По данным Бразильской академии внимательностьСреди различных улучшений качества жизни человека, практикующего эту медитацию, есть рост творческих способностей, памяти и скорости получения ответов.
В настоящее время существуют консалтинговые компании, специализирующиеся на предоставлении обучение на основе техник медитации внимательность, в основном адресованные профессионалам, но также и другим людям, которые считают, что испытывают трудности с концентрацией внимания или сталкиваются со стрессовыми ситуациями.
См. Также значение Эмоциональный интеллект.
