Когда пьешь холодную воду, наше тело горит калории, приводя его к тепловому равновесию с телом при температуре о37 ° С. Таким образом, естественно представить, что поступление Водыхолодныйпомощь с потеря веса, но эта концепция неправильный.
Вся пища, которую мы едим, обеспечивает нас энергией, необходимой для жизнедеятельности организма. Хотя бывают исключения, человеческому организму необходимо, в среднем, от приема 2000ккал (килокалории) ежедневно. На практике это означает, что если наш организм потребляет болеекалории чем мы глотаем, мы худеем.
В контексте, как стакан ледяной воды влияет на ежедневное потребление калорий? Для этого воспользуемся известным уравнением: a основное уравнение дает калориметрия, используется для расчета явное тепло.
В приведенном выше уравнении Q количество тепла, которое можно измерить в калории (лайм) или джоули (J); м и макароны тела в граммы (грамм); ç это удельная теплоемкость воды в кал / г ° C (или же кал / г. K); а также ΔT и вариациявтемпература пострадал от тела в ° C или K (изменение температуры в этих двух измерениях одинаково).
Основываясь на уравнении, давайте ответим на следующий вопрос: Сколько калорий нужно, чтобы нагреть стакан ледяной воды до 4 ° C, в 200 мл, до достижения равновесной температуры с телом человека (37 ° С)? Удельная теплоемкость воды равна 1,0 кал / г ° C, а это значит, что для изменения температуры 1 г воды в 1 ° C, потребляет себя 1 кал. Обратите внимание на расчет ниже:
Не останавливайся сейчас... После рекламы есть еще кое-что;)
В приведенном выше расчете мы использовали 200 г для массы воды, так как ее плотность 1,0 г / мл. Результат показывает, что если мы проглотим 200 мл из воды в 4 ° C, будет израсходовано не менее 6,8ккал (6800 кКал.). По отношению к суточной калорийности примерно 2000ккал, этот результат практически не впечатляет, так как представляет менее 1% (0,3%) от общего количества потребляемых калорий.
Некоторые расчеты показывают, что для похудения нам нужно 1 кг жира необходимо съесть около 7500ккал выполнение физических упражнений или снижение калорийности. Чтобы добиться того же результата при употреблении холодной воды (при 4 ºC), необходимо выпить около 220 литров - количество непрактичный, отлично даже на месяц. Итак, есть более жизнеспособные стратегии похудания, например: снижаться калорийности и регулярная практика физических упражнений. Стоит отметить, что это не означает сокращения потребления воды, так как это чрезвычайно важно для обмена веществ всего организма.
Рафаэль Хеллерброк
Закончил факультет физики
Хотели бы вы использовать этот текст в учебе или учебе? Посмотрите:
ХЕЛЕРБРОК, Рафаэль. «Холодная вода помогает похудеть?»; Бразильская школа. Доступно в: https://brasilescola.uol.com.br/fisica/agua-gelada-ajuda-emagrecer.htm. Доступ 27 июня 2021 г.
