Пасха - это время года, когда полки супермаркетов заполнены шоколадом, есть много яиц разных марок и размеров. Людям это нравится, и они хотят его попробовать, но вопрос, который проникает в их голову, заключается в том, не повлияет ли это лакомство на форму или здоровье.
Выбранным пасхальным яйцом можно без преувеличения полакомиться, ведь шоколад считается полезным и питательным. Какао, один из его компонентов, содержит флавоноиды, которые действуют как антиоксиданты и поддерживают здоровье сердца. Еще одно вещество - кофеин, усиливающий эйфорию и рассудительность.
Шоколад становится опасным для здоровья при чрезмерном употреблении, поскольку он высококалорийный, углеводы, жиры и небольшое количество белка, что делает его одним из самых откорм. Поэтому обратите внимание, помимо количества, которое может составлять порция 30 г, тип шоколада и время его употребления, предпочтительно во время полдника или утреннего перекуса.
В белых шоколадных конфетах больше жира, потому что они сделаны из какао-масла. Темный или полусладкий шоколад более полезен из-за большого количества какао. Молочный шоколад, получая в массе сухое молоко, имеет больше белка и кальция.
Наслаждаясь этим лакомством, которое очень распространено на Пасху, даже те, кто не любит сладкое, часто заканчивают тем, что поддавшись искушению, поделитесь им с друзьями и семьей и сохраните то, что осталось, чтобы потратить понемногу, во время неделя.
Еще один совет - добавлять к шоколаду хороший источник клетчатки, например фрукты. Даже в этом случае необходимо умерять, не превышая углеводов. Если есть избыток, восполните это, выпив некалорийные жидкости и жидкости без глюкозы, такие как зеленый чай, который имеет антиоксидант.
Патрисия Лопес
Источник: Бразильская школа - https://brasilescola.uol.com.br/pascoa/pascoa-epoca-chocolate.htm