Йога. Преимущества практики йоги

Хотя многие люди пишут термин йога, начинающийся с буквы «у», это слово уже используется включен в словарь Аурелио с 60-х годов, так что в Бразилии он начинается с буква «i». Это было всего лишь предостережением, поскольку гораздо меньше имеет значение, как пишется термин, и гораздо больше его значение. Термин йога на санскрите означает объединение, соединение, использование. Однако на практике этот термин означает гораздо больше: это строгая дисциплина, налагаемая на тело и разум человека, зародившиеся в Индии и тесно связанные с практикой медитации, как буддийской, так и Индуизм.

Существуют разные виды йоги, но я назову только самые распространенные: хата-йога, бакти-йога, гьяна-йога, раджа-йога и карма-йога. У каждого из них есть акцент на каком-то конкретном аспекте, как вы можете видеть:

  • Хата-йога: стремится к выходу за пределы сознания через укрепление тела. Таким образом, это тело будет достаточно сильным, чтобы достичь духовного возвышения;
  • Бакти-йога: основной целью этого типа йоги является связь с божественным через преданность практикующего;
  • Джнана-йога: предполагается, что существует неизменное знание, которое, следовательно, предшествует человеку. Поэтому практика джнана-йоги требует большого изучения и преданности;
  • Раджа-йога: подходит для очень рациональных людей, поскольку ее практика направлена ​​на овладение умственной деятельностью;
  • Карма-йога: часть представления о том, что все действия, совершаемые людьми, должны быть бескорыстными, чтобы принести все выгоды, полученные божеством.

В настоящее время наш современный образ жизни вызвал множество физических и психологических проблем не только у взрослых, но и у детей. И именно в этом смысле важна практика йоги: ища баланс между телом, ум и духовная часть, йога становится практически отдушиной для хорошего здоровья и хорошего стиля жизнь. Более того, пронизывающая все йогические практики идея о том, что вы несете ответственность за свои действия и, следовательно, ваше счастье зависит только от вас, поощряет самостоятельность практикующего.

Другие преимущества этой практики: повышенная концентрация на деятельности; большее эмоциональное равновесие; повышенная мышечная сила и гибкость; улучшенная иммунная система; снижение стресса и беспокойства.

Паула Рондинелли
Сотрудник школы в Бразилии
Окончил факультет физического воспитания Государственного университета Сан-Паулу «Жулио де Мескита Филью» - UNESP.
Магистр моторных наук Государственного университета Сан-Паулу «Жулио де Мескита Филью» - UNESP
Докторант по интеграции Латинской Америки в Университете Сан-Паулу - USP

PE - Бразильская школа

Вредно ли употребление риса каждый день для здоровья? Гарвардское исследование наконец дало ответ

Вредно ли употребление риса каждый день для здоровья? Гарвардское исследование наконец дало ответ

Рис, происходящий из Азии, является основным продуктом бразильской кухни. Он постоянно присутству...

read more
Самая большая в мире плотина в Китае может влиять на вращение Земли; понимать

Самая большая в мире плотина в Китае может влиять на вращение Земли; понимать

Плотина «Три ущелья», расположенная на реке Янцзы в Китае, представляет собой беспрецедентное инж...

read more
Выплаты по Gas Aid и Bolsa Família за сентябрь начнутся в этот понедельник (18); проверить

Выплаты по Gas Aid и Bolsa Família за сентябрь начнутся в этот понедельник (18); проверить

С этого понедельника (18) бенефициары Больса Фамилия начать получать доход от помощи, который про...

read more