Хотя многие люди пишут термин йога, начинающийся с буквы «у», это слово уже используется включен в словарь Аурелио с 60-х годов, так что в Бразилии он начинается с буква «i». Это было всего лишь предостережением, поскольку гораздо меньше имеет значение, как пишется термин, и гораздо больше его значение. Термин йога на санскрите означает объединение, соединение, использование. Однако на практике этот термин означает гораздо больше: это строгая дисциплина, налагаемая на тело и разум человека, зародившиеся в Индии и тесно связанные с практикой медитации, как буддийской, так и Индуизм.
Существуют разные виды йоги, но я назову только самые распространенные: хата-йога, бакти-йога, гьяна-йога, раджа-йога и карма-йога. У каждого из них есть акцент на каком-то конкретном аспекте, как вы можете видеть:
- Хата-йога: стремится к выходу за пределы сознания через укрепление тела. Таким образом, это тело будет достаточно сильным, чтобы достичь духовного возвышения;
- Бакти-йога: основной целью этого типа йоги является связь с божественным через преданность практикующего;
- Джнана-йога: предполагается, что существует неизменное знание, которое, следовательно, предшествует человеку. Поэтому практика джнана-йоги требует большого изучения и преданности;
- Раджа-йога: подходит для очень рациональных людей, поскольку ее практика направлена на овладение умственной деятельностью;
- Карма-йога: часть представления о том, что все действия, совершаемые людьми, должны быть бескорыстными, чтобы принести все выгоды, полученные божеством.
В настоящее время наш современный образ жизни вызвал множество физических и психологических проблем не только у взрослых, но и у детей. И именно в этом смысле важна практика йоги: ища баланс между телом, ум и духовная часть, йога становится практически отдушиной для хорошего здоровья и хорошего стиля жизнь. Более того, пронизывающая все йогические практики идея о том, что вы несете ответственность за свои действия и, следовательно, ваше счастье зависит только от вас, поощряет самостоятельность практикующего.
Другие преимущества этой практики: повышенная концентрация на деятельности; большее эмоциональное равновесие; повышенная мышечная сила и гибкость; улучшенная иммунная система; снижение стресса и беспокойства.
Паула Рондинелли
Сотрудник школы в Бразилии
Окончил факультет физического воспитания Государственного университета Сан-Паулу «Жулио де Мескита Филью» - UNESP.
Магистр моторных наук Государственного университета Сан-Паулу «Жулио де Мескита Филью» - UNESP
Докторант по интеграции Латинской Америки в Университете Сан-Паулу - USP
PE - Бразильская школа
