Солнце оценивается как злодей для здоровья и на самом деле это опасный, когда он оказывает продолжительное действие на кожу, это может привести к ужасным рак кожи. Что нельзя спутать, так это загорать качества с инсоляция.
Больше всего вы слышите, что для поддержания здоровья тела необходимо поддерживать Сбалансированная диетаделать много физическое упражнение, только глотать здоровая пища, все эти требования являются частью процесса, но их недостаточно для достижения жизнеспособность. Напротив, то, что мы предлагаем в этом контексте, не касается каких-либо жертв, таких как голод, отказ от сладкого, истощение от тренировок, этого было бы достаточно. 15 минут в день приятного задания: наденьте купальник и наслаждайтесь солнцем у бассейна!
Но что же такого особенного в этой акции? Именно витамин, содержащийся в солнечных лучах, участвует в различных функциях организма, таких как иммунная активность, укрепление костей, развитие плода, ингибитор рака, среди прочего. Мы говорим о Витамин Д, он также присутствует в таких продуктах, как
лосось, например, в таком виде ее потребление затруднено, так как эту рыбу никто не ест каждый день. Но в случае с солнцем витамин бесплатный и доступен ежедневно для всех, кто этого хочет.Вот как витамин D активируется в организме:
частицы холестерин присутствующие в продуктах, которые мы едим, используются для изготовления компоста 7-дегидрохолестерин, попав в наш организм, это соединение перемещается во внешний слой нашей кожи (эпидермис). Когда мы получаем солнечное излучение, точнее ультрафиолетовые лучи тип B (UVB), проникая через кожу, молекула 7-дегидрохолестерина претерпевает несколько химических превращений и дает витамин D.
Так что время не является оправданием для освобождения от витамина D, попробуйте выполнять повседневные задачи, например, читать газету, сидя на солнце. Купальник идеален, потому что рекомендуется оставлять обнаженным около 30% тела, только не забудьте использовать солнцезащитный крем.
Не усложняйте себе долголетие, веселитесь летом: наслаждайтесь солнцем, наполненным витаминами! Инвестируйте в свое здоровье в дополнение к поддержанию прекрасного золотистого загара.
Лирия Алвес
Окончила химический факультет
Источник: Бразильская школа - https://brasilescola.uol.com.br/quimica/a-vitamina-banho-sol.htm