В последнее время в социальные сети, супермаркеты и некоторые веб-сайты появился новый фрукт с обещанием, которое привлекает многих: потерей веса. Типичный для Южной Азии ягода годжи (Lycium barbarum), по некоторым данным, помимо снижения веса, он заставляет мужчин улучшать свою сексуальную силу и борется с некоторыми заболеваниями.
Ягода, издавна используемая в традиционной азиатской медицине, богата витамины, в основном C, минералы, аминокислоты, ненасыщенные жирные кислоты и полисахариды. Ягода годжи - мощный антиоксидант, борется со старением и помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, рак и другие. Он также полезен для контроля уровня глюкозы у диабетиков и снижает уровень холестерина. Его способность похудеть подтверждается исследованиями, которые указывают на его способность увеличивать скорость метаболизма.
Некоторые работы показывают, что ежедневное употребление ягод годжи в течение как минимум двух недель приводит к значительному улучшению самочувствия. чувство благополучия
, уменьшая усталость и стресс. Кроме того, улучшаются неврологические, психологические и даже желудочно-кишечные функции.У нас в стране ягоды годжи чаще всего встречаются в обезвоженном виде, но их можно купить в свежем виде, а также в форме капсул. Обычно его продают в магазинах, специализирующихся на натуральных продуктах. Фрукты можно употреблять в чистом виде или, например, в смеси с хлопьями и йогуртами. Рекомендуется использовать в среднем 30 г сухого материала в день.
Не останавливайся сейчас... После рекламы есть еще кое-что;)
Несмотря на то, что это не токсичное растение, исследований по взаимодействие этого растения с некоторыми лекарствами. Пока что известно, что этот фрукт взаимодействует с аспирином, гипотензивными и противодиабетическими средствами. Поэтому использовать следует с осторожностью. Кроме того, мало что известно о последствиях его использования у беременных, кормящих матерей и детей, и в этом случае это не рекомендуется.
Помните, что ни одно растение не является чудесным, поэтому использование этого фрукта полезно, если оно связано со здоровым и сбалансированным питанием в дополнение к регулярным физическим упражнениям. Также важно всегда сообщать своему диетологу, что вы употребляете какие-либо продукты в качестве дополнения к своему рациону.
Ма. Ванесса душ Сантуш
Хотели бы вы ссылаться на этот текст в учебе или учебе? Посмотрите:
САНТОС, Ванесса Сардинья дос. "Ягода годжи"; Бразильская школа. Доступно в: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/goji-berry.htm. Доступ 28 июня 2021 г.
