Вы можете себе представить: защитить зубы кормлением? Но разве не наоборот? Вредят ли продукты, которые мы едим, нашей улыбке? Ничто из этого, здоровая диета в сочетании с правильной гигиеной - это двойное действие, которое может принести пользу здоровью полости рта.
Вот четыре совета по кормлению и их преимущества.
руды: крепкие зубы
Хотите омыть зубы минеральной ванной? Просто выпейте стакан молока! Диета, богатая минералами, гарантирует крепкие зубы.
Ослабление костей в целом приводит к заболеваниям пародонта, поражающим опорную структуру зуба. Молоко и его производные являются основными источниками минералов, таких как кальций, эти продукты участвуют в восстановлении зубной эмали (слоя, покрывающего зубы).
Антиоксиданты: контроль pH
Вы знаете, что сода, которая не покидает ваш рацион, помимо ожирения, также вызывает опустошение вашей улыбки, кислотность, присутствующая в этом напитке, вызывает так называемую коррозию зубов (окисление).
Но есть решение этой проблемы, употребление чаев дает реминерализующий эффект. Преимущества этого настоя заключаются в том, что зубы становятся более гладкими (менее грубыми), уменьшаются пористость (отвечает за большее накопление грязи), а также борется с бактериями, вызывающими полости.
Зеленый чай - самый подходящий антиоксидант в борьбе с эрозией зубов.
Волокна: легкая чистка
Пища, богатая клетчаткой, начинает приносить пользу с того момента, как попадает в рот и попадает в кишечник. Усилия, которые наши зубные дуги прилагают для пережевывания волокнистой пищи, гарантируют чистку полости рта. Все потому, что в этих случаях количество слюны увеличивается, чтобы помочь в измельчении, и при этом загрязнения легче уносятся.
Такие продукты, как яблоки и зерновые батончики, являются хорошими советами, когда речь идет о здоровом рту и хорошей работе кишечника.
Витамин C: здоровые десны
Нельзя было обойти вниманием десны, учитывая, что они также отвечают за формирование красивой улыбки. Витамин С в этом случае полезен, так как он участвует в образовании коллагена (присутствует в деснах), а также помогает в заживлении, если вы страдаете порезами от зубной нити.
Цинга (кровоточивость десен) возникает из-за дефицита витамина С. Богатые источники этого витамина: ацерола, апельсин, гуава, лимон и др.
Но помните, что употребление этих продуктов не обходится без чистки, чистка щеткой и зубной нитью необходимы для красивой улыбки.
Лирия Алвес
Окончила химический факультет
Бразильская школьная команда
Не останавливайся сейчас... После рекламы есть еще кое-что;)
Узнать больше!
PH рта и кариес
Антиоксидантная пища
пищевая химия - Химия - Бразильская школа
Хотели бы вы использовать этот текст в учебе или учебе? Посмотрите:
SOUZA, Líria Alves de. «Четыре еды и здоровый рот»; Бразильская школа. Доступно в: https://brasilescola.uol.com.br/quimica/quatro-alimentos-uma-boca-saudavel.htm. Доступ 27 июня 2021 г.
