THE apa este esențială pentru supraviețuirea omului și de la toate celelalte organisme vii. În corpul nostru, acesta îndeplinește cele mai variate funcții, acționând de la controlul temperaturii noastre până la reacțiile chimice existente în interiorul celulei.
Având în vedere importanța apei și incapacitatea noastră de a o stoca în organism, este necesar să ingerăm cel puțin 2,5 litri din această substanță zilnic. Ingerarea trebuie să fie zilnică, deoarece pierderea acesteia are loc tot timpul, ceea ce poate provoca dezechilibre grave.
Una dintre cele mai vizibile forme de pierdere a apei este prin urină. Această substanță, care este produsă de rinichi, conține produse metabolice și substanțe care se găsesc în exces în organism. Eliminarea urinei este esențială pentru ca compoziția chimică a mediului intern să rămână în echilibru.
Urina este un indicator excelent pentru cât de bine este hidratat corpul tău. Urina care are o culoare mai închisă, de exemplu, indică faptul că cantitatea de apă ingerată nu este suficientă. Eliminarea acestei urine concentrate este o consecință a reabsorbției crescute a apei în tubii renali.
O altă formă de pierdere a apei este prin fecale. Deși pierderea nu este de obicei semnificativă, poate deveni o preocupare în cazurile de diaree, deoarece eliminarea intensă a fluidelor poate declanșa deshidratare. Această problemă este gravă și a dus la moartea unui număr considerabil de oameni în fiecare an, în special a copiilor.
Nu te opri acum... Există mai multe după publicitate;)
Eliminarea sudoare este, de asemenea, o formă de pierdere a apei. Transpirația împiedică creșterea excesivă a temperaturii, mai ales în zilele toride sau când facem exerciții intense. Deoarece transpirația are unele săruri importante, înlocuirea nu ar trebui să fie doar apă, înlocuirea electroliților fiind esențială.
Pe lângă aceste pierderi care pot fi observate cu ușurință, le avem și pe cele care nu sunt vizibile, numite și pierderi insensibile sau incomensurabile. Această eliminare a apei are loc prin respirație și prin difuzie în piele.
Cantitatea de apă ingerată zilnic trebuie să fie mai mare decât cea pierdută. Prin urmare, este ușor să concluzionăm că cantitatea de apă necesară variază în funcție de situația fiecărei persoane, de sănătatea acesteia și de activitățile desfășurate în timpul zilei. În zilele caniculare, când transpirația este mai mare, de exemplu, ar trebui să bem mai multă apă. La fel și atunci când prezentăm diaree, în care este necesară o hidratare rapidă.
Printre factorii care cresc nevoia de apă la un individ, putem evidenția efectuarea exercițiilor fizice, intervenții chirurgicale, arsuri, diaree, vărsături, febră, utilizarea diureticelor, aport ridicat de sare, sarcină, alăptare, intre altii.
De Ma. Vanessa dos Santos
Doriți să faceți referire la acest text într-o școală sau într-o lucrare academică? Uite:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. „Pierderea apei din corp”; Școala din Brazilia. Disponibil in: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/perda-agua-pelo-organismo.htm. Accesat la 27 iunie 2021.
