Așa cum se explică în text „Igiena orală și chimia pastei de dinți”, În perioada 11-15 martie 2013 Săptămâna anuală de mobilizare a sănătății școlare, cu evaluări ale aspectelor legate de sănătate a aproximativ 14 milioane de studenți din rețeaua publică.
O evaluare importantă este cea a sănătății bucale, deoarece mulți studenți nu știu cum să efectueze o curățare temeinică a dinților. Această curățare implică mai întâi folosirea aței dentare între toți dinții din gură și apoi perierea cu pasta de dinți. Pentru copii, idealul este periile mici pentru cap, cu peri drepți și moi sau extra-moi, pentru a nu le răni gingiile.
De la nașterea primului dinte, părinții pot începe deja să-și ducă copiii la dentist pentru a monitoriza și preveni bolile infecțioase precum caria.
Dar ce se întâmplă atunci când persoana nu este acasă? Ce vă poate ajuta să vă păstrați dinții curați?
Există unele alimente, care se numesc alimente detergente, care ajută la menținerea sănătății orale, deoarece ajută la eliminarea grăsimilor, a deșeurilor și a bacteriilor generate în alimente. Mestecarea acestor alimente ajută la îndepărtarea plăcii și la prevenirea formării cariilor, gingivitei și a respirației urât mirositoare.
În plus, cresc producția de salivă, scăzând aciditatea gurii. În textul menționat mai sus, se explică faptul că acizii atacă hidroxiapatita, principala componentă a smalțului dinților și formează cariile. Facerea mediului mai de bază este o modalitate de a contracara acest lucru.
Principalele alimente detergente sunt: măr, pere, kiwi, pepene verde, papaya, morcov, bietă, castravete, țelină, broccoli, conopidă și gumă fără adaos de zahăr.
Pe de altă parte, alimentele bogate în carbohidrați și zahăr, cum ar fi bomboane, dulciuri, ciocolată, băuturi răcoritoare, cafea și sucuri îndulcite, fermentează în gură, reducând pH-ul salivei, lăsându-l acid și ideal pentru proliferarea bacterii.
În plus, alimentele cu detergenți ajută și la o altă problemă care va fi abordată în Săptămâna anuală de mobilizare a sănătății școlare, care este obezitatea. Este evident că este necesară o dietă echilibrată și consumul acestor alimente la momentul potrivit, totuși, atunci când comparăm alimentele detergente cu celelalte menționate, vedem că detergenții sunt mai bogați în fibre, au mai puțin zahăr și conțin mai puține calorii, ajutând, de asemenea, la menținerea unor obiceiuri alimentare sănătoase.
THE bun mestecat Este important pentru sănătatea dinților și a corpului în general, deoarece ajută la prevenirea problemelor precum gastrita și ulcerele. În plus, dacă alimentele sunt bine digerate, substanțele vor intra mai ușor în fluxul nostru sanguin, hrănindu-ne.
Este evident că aceste alimente nu înlocuiesc periajul, deoarece după un anumit timp, fructele încep să se descompună și să facă mediul acid. De aceea, cât mai curând posibil, faceți igiena orală corectă.
De Jennifer Fogaça
Absolvent în chimie
Sursă: Școala din Brazilia - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentos-detergentes-que-auxiliam-na-saude-bucal.htm
