O Iarnă este o perioadă a anului în care există o creștere a bolilor care afecteazăsistemul respirator, ca gripa,rinita și laringită. Această apariție este legată de factori precum schimbări bruște de temperatură, umiditate scăzută a aerului, poluare crescută atmosferică și aglomerarea oamenilor în interior (iarna, oamenii tind să rămână în medii slab ventilate și, astfel, crește transmiterea bolilor bacteriene și virale.)
Citește și: De ce ar trebui să ne vaccinăm împotriva gripei în fiecare an?
Având în vedere această situație, este important ca atenția noastră să se concentreze asupra copiilor, care sunt, împreună cu vârstnicii și imunocompromiși, printre grupurile cele mai afectate de schimbările tipice ale iernii. Vezi mai jos câteva sfaturi important să ai grijă de sănătatea copiilor în acest sezon.
Sfaturi pentru sănătatea copilului iarna
→ Evitați mediile închise
Deși iarna are temperaturi scăzute, nu putem lăsa întotdeauna mediul închis. Deschiderea ferestrelor și ușilor este importantă pentru circulația aerului. În școli și centre de zi, aceasta este, de asemenea, o recomandare importantă, deoarece mediile închise pot favoriza transmiterea bolilor în rândul copiilor locali.
→ Curățați bine mediul
Un mediu murdar are un impact negativ asupra sănătății tuturor oamenilor care trăiesc în loc. Iarna, vremea uscată și rece poate favoriza problemele respiratorii, astfel încât praf, de exemplu, poate fi un mare ticălos. Un punct important este evitați să folosiți un duster, deoarece acest lucru tinde să răspândească praful prin mediu. Fumatul în interior este, de asemenea, un obicei care trebuie evitat, deoarece fumul din mediu poate contribui la dezvoltarea problemelor respiratorii.
Citește și:5 boli frecvente de iarnă
→ Evitați aglomerările
Evitați locurile cu mulți oameni poate ajuta la prevenirea bolilor, în special evitarea locurilor în care se știe că oamenii au probleme de sănătate transmisibile. Este important să subliniem că, dacă copilul este bolnav, acesta nu trebuie trimis la școală sau la grădiniță, deoarece poate contamina alți copii.
→ Purtați haine potrivite pentru vreme rece
Copiii trebuie să poarte îmbrăcăminte adecvată de iarnă, de exemplu pulovere, jachete și pantaloni, de exemplu. Deși această recomandare este urmată de mulți oameni, mulți uită un punct crucial: igienizați corect aceste haine inainte de folosire. În multe cazuri, îmbrăcămintea pentru sezonul rece este depozitată mult timp, ceea ce poate provoca acumularea de praf, de exemplu. Nerespectarea igienizării corespunzătoare înainte de utilizare poate declanșa alergii.
Citește și:Sfaturi pentru copii sănătoși
→ Spălați-vă întotdeauna pe mâini
Curățarea mâinilor este importantă în orice anotimp al anului, fiind una dintre principalele modalități de prevenire a unei serii de boli. Curățarea mâinilor trebuie făcută, în principal, înainte de a mânca sau de a pregăti mâncarea, după ce ați mers la baie și când există contact cu o persoană bolnavă.
→ Îngrijirea alimentelor și a hidratării
Mâncarea este un punct important în prevenirea bolilor, iarna sau orice alt anotimp. O nutriție adecvată garantează întărirea sistemului de apărare al individului și, în consecință, ajută la prevenirea infecțiilor. Amintiți-vă întotdeauna că alimentația sănătoasă ar trebui să includă numeroase legume, fructe și legume, precum și evitarea grăsimilor, a zaharurilor și a alimentelor procesate. Hidratarea este, de asemenea, esențială, așa că furnizați întotdeauna copilului dumneavoastră apă și sucuri naturale.
Citește și:5 mituri despre vaccinuri
→ Țineți cardul de vaccinare actualizat
Vaccinurile sunt în prezent unul dintre cele mai eficiente mecanisme de protecție împotriva anumitor infecții. Printre bolile care pot fi prevenite cu vaccins, esteá gripa, o boală foarte frecventă în timpul iernii. Este de remarcat faptul că multe boli sunt eradicate datorită vaccinare și menținerea actualizată a vaccinurilor nu este doar o formă de prevenire individuală, ci a întregii societăți, deoarece împiedică circulația bolii și afectează alte persoane.
De Vanessa Sardinha dos Santos
Profesor de biologie
Sursă: Școala din Brazilia - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/dicas-para-manter-a-saude-das-criancas-no-inverno.htm