O căldură Este intens și promite să rămână așa și în lunile următoare odată cu venirea verii. Prin urmare, importanța consumului de alimente sănătoase devine fundamentală pentru menținerea echilibrului și asigurarea organismului bunăstare.
Vezi si: Cele 4 trăsături de personalitate ale cuiva care a depășit o copilărie dificilă
Vezi mai mult
Încălzire NICIODATĂ! Faceți un mini aparat de aer condiționat cu o sticlă pentru animale de companie
Crăciun la preț ieftin: 7 sfaturi ieftine de decorare pentru cei care doresc...
În acest sens, alimentele hrănitoare și ușoare, bogate în vitamine, minerale și apă, joacă a rol crucial în hidratare și susținerea energiei necesare pentru a face față ridicat temperaturile.
Rețetă pentru a ușura căldura
Există o rețetă răcoritoare și ușor de făcut, care promite să cucerească palatele. Asta pentru că, de data aceasta, sugestia este o salată delicioasă de paste cu ton, care va fi cu siguranță un succes la masa ta.
Ingrediente pentru reteta:
- 250 g paste cu șurub
- 1/2 ceapa tocata marunt
- 2 roșii fără semințe tăiate cubulețe
- 1 conserve de porumb verde
- 2 cutii de ton ras fara uleiul de conserve
- 2 linguri muștar
- 1 cană maioneză
- Sare, piper negru si parfum verde dupa gust
Salata de paste cu ton: mod de preparare
- Fierbe pastele în apă clocotită cu sare, urmând instrucțiunile de pe ambalaj. Rezervă.
- Intr-un bol sau refractar amestecati ceapa, rosiile, porumbul, tonul, mustarul, maioneza, sarea, piperul negru si ardeiul verde pana obtineti o pasta omogena.
- Scurge pastele fierte și adaugă-le la amestecul din recipient.
- Folosind o spatulă, amestecați ușor pentru a încorpora bine ingredientele.
- Pune la frigider sa se raceasca. Poate fi preparat cu o zi înainte pentru o aromă și mai bună.
Sfaturi suplimentare
Acum, dacă nu ai maioneză, încearcă să o înlocuiești cu smântână, cremă de brânză, ricotta cremoasă sau iaurt natural. Așadar, se poate adăuga un strop de ulei de măsline pentru un plus de aromă.
Cu toate acestea, această rețetă versatilă vă permite să înlocuiți tonul cu ingrediente precum cuburi de somon sau pui mărunțit, în funcție de preferință. Cu alte cuvinte, cu această opțiune ușoară și versatilă, salata de paste cu ton devine o alternativă irezistibilă pentru a face față zilelor caniculare.
Recomandare pentru a face față căldurii: fructele și legumele se hidratează
Sa nu uiti asta fructe iar legumele proaspete, de exemplu, nu numai că oferă nutrienți esențiali, dar contribuie și la hidratare datorită conținutului lor ridicat de apă.
Alimentele procesate sunt dăunătoare la căldură intensă
Așadar, evitați alimentele procesate și alimentele bogate în grăsimi saturat in timpul caniculei ajuta la prevenirea disconfortului digestiv, in timp ce alegerea unor optiuni echilibrate favorizeaza mentinerea greutatii si promoveaza sanatatea generala.
Alimentația sănătoasă se întărește
Prin urmare, adoptarea unei alimentații sănătoase în timpul căldurii intense nu numai că promovează bunăstarea fizică, dar contribuie și la rezistența organismului la condițiile meteorologice dificile.
Agenție de conținut care a apărut în 2017 cu accent pe scris și strategii, formată din jurnaliști și manageri de marketing. Există deja peste 60 de companii deservite, răspândite în Brazilia și în lume.