În prezent, presiunea și stresul la locul de muncă sunt probleme care afectează un număr mare de oameni. Ne ia ceva timp să recunoaștem că avem limite și trebuie să le respectăm.
Potrivit unui sondaj CareerBuilder din 2017, 61% dintre lucrătorii din Statele Unite au raportat sentimente epuizat la locul de muncă, în timp ce 31% au recunoscut că au experimentat niveluri ridicate sau extrem de ridicate de stres emoțional în mediul profesional.
Vezi mai mult
Descoperiți keratopigmentarea, o tehnică care vă permite să vă schimbați culoarea pielii...
Aceste 5 băuturi MAGIC întăresc memoria și îmbunătățesc cogniția;...
Aceste numere alarmante sugerează că epuizare și stresul la locul de muncă sunt provocări semnificative cu care mulți se confruntă zilnic.
Prin urmare, apare o întrebare intrigantă: de ce, în ciuda acestui scenariu îngrijorător, mai mulți oameni nu iau măsuri pentru a face față acestei situații?
Burnout-ul este adesea subestimat sau chiar înțeles greșit de unele persoane, ceea ce poate duce la neglijarea lui.
Recunoașterea importanței de a avea grijă de propria bunăstare și înțelegerea semnelor de avertizare este cheia pentru prevenirea și tratarea eficientă a epuizării. Inca mai este timp!
Semne de oboseală și epuizare
Dacă observați unul sau mai multe dintre aceste semne, activați alerta:
- Oboseala constanta: Să te simți obosit tot timpul, indiferent de cât de mult dormi, este un semn sigur de epuizare. Energia pare să se epuizeze rapid, ceea ce face sarcinile zilnice mai provocatoare;
Dificultate de concentrare: burnout-ul vă poate afecta capacitatea de a vă concentra și de a lua decizii. Este posibil să vă simțiți încețoșat din punct de vedere mental și să aveți dificultăți în îndeplinirea sarcinilor care ar fi în mod normal simple.
Modificări ale somnului: insomnia, dificultatea de a adormi sau trezirea frecventă în timpul nopții sunt simptome comune ale epuizării. Stresul mental poate afecta negativ somnul.
Simptome fizice: Dureri de cap frecvente, dureri musculare, probleme gastrointestinale și alte simptome fizice inexplicabile pot fi indicatori ai epuizării. Organismul reacționează la stresul mental în mai multe moduri.
Izolare socială: Oamenii epuizați se retrag adesea de la prieteni, familie și activități sociale. Izolarea este o încercare de a face față stresului, dar poate agrava situația.
Recunoașterea acestor semne devreme și căutarea sprijinului este cheia pentru a face față eficient burnout-ului. Învață să înțelegi semnele și odihnește-te pentru a-ți recăpăta energia!
La Trezeme Digital, înțelegem importanța unei comunicări eficiente. Știm că fiecare cuvânt contează, motiv pentru care ne străduim să oferim conținut relevant, captivant și personalizat pentru a răspunde nevoilor dumneavoastră.