Te-ai oprit vreodată să te gândești la relația strânsă dintre alimente performanța sănătoasă și excelentă a copiilor în şcoală? Acesta este un subiect foarte important care merită o atenție atentă.
Căutarea unei alimentații echilibrate joacă un rol crucial, oferind nu numai un mediu încurajat pentru o învățare eficientă, ci și întărirea concentrării copiilor.
Vezi mai mult
Mai bine decât apa: ACEASTA băutură garantează și mai multă hidratare!
Aflați cum să TRANSFORMați carnea de vită de mâna a doua în filet mignon cu...
În puțin peste un an în Brazilia, familiile cu copii sub 10 ani care s-au confruntat Situațiile foametei s-au dublat îngrijorător: aceasta a sărit de la 9,4% în 2020 la un alarmant 18% în 2022.
Această constatare tulburătoare provine dintr-un sondaj național care a analizat problema insecurității alimentare.
Stephanie Amaral, reprezentant al Fondului Internațional de Urgență pentru Copii al Națiunilor Unite (UNICEF, în acronimul său în English), avertizează că penuria de alimente în această fază poate avea implicații de amploare pentru progresul unei generații întreg.
Impactul include provocările de învățare care pot afecta traiectoria educațională a copilului pe tot parcursul vieții, precum și eficiența și capacitatea acestora de a rupe ciclul dezavantajului economic.
În plus, această privare poate contribui la o predispoziție crescută la boli cronice netransmisibile.
Alimentația sugarilor și dezvoltarea învățării
Nutrienții joacă un rol crucial în îmbunătățirea concentrării și a performanței cognitive a copiilor în timpul zilei lor de școală.
Vitaminele B, precum B6 și B12, sunt esențiale pentru sănătatea creierului și pot fi găsite în alimente precum peștele, ouăle și cerealele integrale.
Alături de aceste vitamine, acizii grași omega-3, găsiți în pești precum somonul, nucile și semințele de chia, joacă un rol cheie în dezvoltarea creierului.
(Imagine: publicitate)
Mineralele precum fierul, care se găsesc în carnea slabă, fasolea și legumele cu frunze verzi, sunt responsabile pentru transportul adecvat al oxigenului către creier, promovând funcția cognitivă.
Antioxidanții, prezenți în fructele și legumele colorate, cum ar fi căpșunile, afinele și spanacul, ajută la protejarea celulelor radiale de deteriorarea oxidativă.
Aportul de proteine slabe, precum puiul, pestele si leguminoasele, furnizeaza aminoacizi necesari producerii de neurotransmitatori, esentiali pentru transmiterea semnalelor intre celulele nervoase.
Alimentele bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale, fructele și legumele oferă energie cu eliberare lentă, menținând nivelul de glucoză constant și promovând vigilența susținută pe tot parcursul zilei.
Hidratarea este, de asemenea, esențială pentru funcționarea corectă și eficientă a creierului. Consumul adecvat de apă pe parcursul zilei contribuie la menținerea concentrării și a clarității mentale.
La Trezeme Digital, înțelegem importanța unei comunicări eficiente. Știm că fiecare cuvânt contează, așa că ne străduim să oferim conținut relevant, captivant și personalizat pentru a răspunde nevoilor dvs.
