În zilele noastre, este firesc să petreci multe ore din zi privind la telefoane, tablete, computere și chiar panouri electronice. Toată această expunere la ecrane ne poate afecta vederea, lăsându-ne ochii uscați, obosiți și provocând dureri de cap și insomnie. În plus, poate accelera și îmbătrânirea pielii.
Știind acest lucru, am separat câteva sfaturi pentru a vă proteja ochii de luminozitatea telefonului mobil. Vezi mai mult!
Vezi mai mult
Utilizați zaț de cafea pentru a desfunda scurgerea bucătăriei; A ști cum
Reducerea timpului de ecran al copiilor: promovați un stil de viață...
Citeşte mai mult: Ultima masă a zilei: când ar trebui să o mănânci?
vă afectează sănătatea
Cantitatea de ore pe care le petrecem în fața ecranelor și lumina emisă de aceste dispozitive ne afectează în mod direct sănătatea ochilor. Mai multe studii garantează că acest lucru poate distruge celulele retinei noastre. Astfel, atunci când este imposibil să nu mai folosiți telefoanele mobile, tabletele și computerele, idealul este să restricționați utilizarea acestora. În plus, există comportamente care pot fi adoptate pentru a-ți apăra viziunea.
Acest obicei poate genera oboseală oculară, hipermetropie și chiar dureri de cap. În plus, poate dăuna nu numai sănătății ochilor noștri, la urma urmei, stând ore în șir în fața computerului înseamnă mai puțin timp pentru activitate fizică în timpul zilei. Un stil de viață sedentar este legat de o serie de boli, cum ar fi bolile cardiovasculare, și afectează starea de spirit. Deci, a sta toată ziua în fața ecranelor poate afecta și calitatea somnului.
Sfaturi pentru a vă proteja ochii
- Adaptați-vă stația de lucru
Activitățile profesionale din zilele noastre depind în mare măsură de electronică. Ideal este să așezi computerele și tabletele lângă ferestre, poziționate perpendicular înăuntru raport cu lumina exterioara, asigurand o incidenta indirecta a luminii si reducand efortul ochi. Menținerea ochilor la o distanță de aproximativ 60 de centimetri de ecrane este o altă recomandare importantă.
- reglați luminozitatea
Lumina foarte puternică de la ecrane este, de asemenea, dăunătoare vederii. Setările inițiale ale dispozitivelor vin, de regulă, cu luminozitatea maximă definită, dar pot fi reglate. Unele modele de tablete și telefoane vin deja cu un mod întunecat pentru a economisi bateria dispozitivului și a asigura mai multe beneficii pentru ochi. Ori de câte ori este posibil, utilizați această versiune.
- Lentile cu filtre de protectie
În cele din urmă, poartă ochelari cu lentile care protejează împotriva luminii albastre. Sunt producători care deja le integrează în ochelarii pe care îi vând și mărci care au dezvoltat structuri care se adaptează modelelor de ochelari care integrează lentile cu această funcționalitate.