Colesterolul ridicat prezintă multe riscuri pentru sănătate, în special în ceea ce privește sistemul dumneavoastră. circulație, deoarece poate provoca acumularea de plăci de grăsime în artere și poate evolua către un atac de cord, accident vascular cerebral sau încă cauza tromboză. Din acest motiv, este important să știți cum să reduceți colesterolul și să aveți o urmărire medicală frecventă, precum și activitate fizică.
Citeşte mai mult: Dieta crudă pentru animale de companie: Ce trebuie să știți
Vezi mai mult
Picăturile pentru ochi cu terapie genetică aduc speranță milioanelor de oameni...
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
În acest sens, însă, este posibil să găsim câteva alimente care ajută la reducerea LDL – tipul de colesterol care este asociat cu bolile cardiovasculare – precum:
- Fasole;
- Lapte;
- migdale;
- Fructe (mere, struguri și citrice);
- Grâu;
- Soia;
- Nuci.
Vinetele este, de asemenea, un mare aliat în lupta împotriva colesterol rău, așa că haideți să vorbim puțin mai mult despre beneficiile acestui fruct și despre cum să faceți sucul care reduce LDL.
beneficii vinete
Acest fruct a apărut în Brazilia prin intermediul imigranților arabi și este folosit pe scară largă în mai multe rețete. Poate fi servit fiert, copt și chiar în lasagna înlocuind pastele obișnuite.
Vinetele este alcătuită din 96% apă și conține fibre, vitamine, minerale și antioxidanți. Prin urmare, pe lângă faptul că ajută la combaterea colesterolului ridicat, are și alte beneficii pentru organism, cum ar fi:
- Ajută la buna funcționare a sistemului digestiv, deoarece este bogat în fibre;
- Reduce absorbția zahărului și crește nivelul de insulină din sânge având polifenoli;
- Îmbunătățește sistemul imunitar deoarece este o sursă de vitamina C și niacină, care contribuie și la lupta împotriva radicalilor liberi din organism.
În ceea ce privește reducerea colesterolului, aceasta se întâmplă tocmai din cauza prezenței polifenolilor, pe lângă faptul că este o sursă de glicoalcaloizi și saponine care reduc LDL în sânge.
suc de vinete
Poate fi luat în fiecare zi pe stomacul gol și, împreună cu o alimentație bună și exerciții fizice, va reduce nivelul colesterolului din sânge.
Pentru asta veți avea nevoie de o jumătate de vinete și trei portocale, doar bateți totul într-un blender și îndulciți cu miere. Bea-l imediat ce prepari sucul si evita sa-l rezervi, deoarece poate avea un gust acru.
Ți-a plăcut această informație? Citiți și alte articole ca acesta dând click aici.
