Smoothie-urile cu fructe sunt alegeri excelente pentru micul dejun și gustări. Cu toate acestea, persoanele care suferă de intoleranță la lactoză trebuie să opteze pentru alternative analoge laptelui tradițional pentru a continua să se bucure de această băutură.
Așa că astăzi vă aducem un reteta de smoothie cu capsuni, pere si miere fara lactoza. Astfel, poti ingera mai multi nutrienti esentiali organismului, fara lactoza si disconfort intestinal. Atunci urmărește acest articol și vezi cum să prepari această băutură!
Vezi mai mult
Reteta de nachos de casa si garnituri pentru o adunare de seara...
Descoperiți cele mai bune rețete de prăjituri pentru a vă bucura
Citeşte mai mult: Înghețată cu banane de casă: Consultați această rețetă sănătoasă pentru a vă răcori vara!
Pas cu pas pentru a face smoothie cu căpșuni, pere și miere fără lactoză
Rețetele de smoothie cu fructe sunt de obicei foarte simple, deoarece trebuie doar să puneți ingredientele corecte în blender și să amestecați. In acest fel, gradul de dificultate al smoothie-ului fara lactoza de capsuni, pere si miere este usor.
De asemenea, timpul total de pregătire este scurt, deoarece este de doar cinci minute și nu face mizerie în bucătărie. Deși rețeta din acest articol este căpșuni, pere și miere, să știți că o puteți înlocui cu alte fructe, după preferință.
Această rețetă are un randament total de o porție, dar dacă doriți să faceți o cantitate mai mare, creșteți proporțional toate ingredientele. Consultați mai jos articolele necesare și metoda de pregătire.
Ingrediente:
- 1 pară în bucăți mici;
- 1 cană de ceai cu lapte lichid cu zero lactoză;
- ½ cană de ceai de căpșuni congelat;
- 1 lingura de seminte de in;
- 1 lingurita de miere.
Mod de preparare:
Modul de preparare a acestei vitamine este foarte simplu, deoarece trebuie doar să iei un blender și să adaugi toate ingredientele. Apoi amestecul se bate până devine un lichid foarte omogen.
La final, transferați vitamina într-un pahar și serviți rece. Astfel, poți pune paharul în frigider sau poți folosi cuburi de gheață pentru a face smoothie-ul mai răcoritor și apoi să te bucuri!