Dulciurile, pe lângă faptul că sunt delicioase, ne pot îmbunătăți chiar și starea de spirit. Când este consumat cu prudență, există multe beneficii. Problema este atunci când dorința de a mânca bomboane apare tot timpul. Calmează-te însă că câteva sfaturi te pot ajuta să reduci acea dorință.
Citeşte mai mult: Verificați beneficiile acerolei pentru sănătate
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Odată cu evoluția cercetărilor, unele studii au arătat că anumite alimente mai sănătoase pot contribui la reducerea dorinței de a consuma dulciuri. În principal pentru cei care mănâncă prin constrângere. Consultați lista cu principalele alimente care vă pot ajuta.
Alimente pentru a reduce dulciurile
Întotdeauna este bine să ai ceva de mâncare prin preajmă, ca să nu mănânci exagerat de dulciuri. Prin urmare, separăm principalele alimente pe care le poți purta cu tine și reducem pofta de dulciuri.
1 – Castane: fie caju, fie nuci Pará, toate sunt indicate pentru a reduce dorința de a mânca un brigadeiro sau orice alt dulce. De asemenea, sunt bogate în grăsimi bune și pot fi aliate cu dieta ta.
2 – Prune uscate: sunt gustoase și chiar dulci. Pot fi consumate imediat după prânz, în schimbul unui desert mai puțin sănătos.
3 – Fructe deshidratate: acest sfat este grozav, deoarece fructele deshidratate pot fi purtate cu ușurință în geantă, fără a le pierde. De asemenea, vă ajută să reduceți foamea și pofta de arome mai dulci.
4 – Cartoful dulci: este deja cunoscut celor care țin diete și este și plin de beneficii pentru organism. Cartofii dulci sunt hrănți și vă ajută să vă umpleți. Sunt bogate în fibre, vitamine și potasiu. Lasă-l să se consume ca unul dintre ultimele alimente de prânz, de exemplu.
5 – Stafide: nu trebuie să-ți placă, mai ales cu alte alimente. Dar, dacă aroma vă face plăcere, să știți că stafidele sunt un mare aliat și pot reduce foarte mult dorința de a mânca dulciuri.
6 – Iaurt: cu fulgi de ovaz, lapte praf sau niste fructe, precum banana. Aceste combinații reduc, de asemenea, pofta de dulciuri.
Include aceste sfaturi în rutina ta. Asigurați-vă însă că consultați un nutriționist pentru a avea o dietă potrivită nevoilor corpului dumneavoastră.
