Yoga este o practică sănătoasă care aduce multe beneficii sănătății fizice și mentale a tuturor celor care o practică. Constă în efectuarea diferitelor posturi care ajută la coordonare, flexibilitate, forță și respirație. Mai mult, sunt mai multe beneficiile yoga pentru persoanele cu diabet. Continuați să citiți și aflați mai multe!
Citeşte mai mult: Știi cât timp este sănătos să fii conectat la internet pe zi?
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Diabetul este o boală metabolică cronică caracterizată prin creșterea nivelului de zahăr din sânge și rezistență la insulină în celule. În Brazilia, aproximativ 16,8 milioane de adulți cu vârsta cuprinsă între 20 și 79 de ani trăiesc cu diabet. Dacă boala nu este tratată, poate afecta organele.
Care sunt beneficiile?
Nivelurile de cortizol, care este hormonul stresului, și nivelul de glucoză din sânge, care este cantitatea de zahăr din sânge, cresc atunci când suntem stresați. În curând, organismul devine și mai sensibil și susceptibil la dezvoltarea unor complicații grave, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.
Astfel, prin tehnici de respirație yoga, se poate atinge un nivel de relaxare și bunăstare generală în organism. În plus, această activitate îmbunătățește și circulația sângelui, adică reduce riscul cardiovascular și promovează menținerea unei greutăți sănătoase. Cu toate acestea, în ciuda beneficiilor yoga, nu este cu adevărat un tratament pentru diabet. Consultați-vă medicul!
Yoga pentru cei cu diabet
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Charles Darwin din Australia și Universitatea din Copenhaga, în Danemarca, au fost prezentate și dovedite beneficiile practicării yoga pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2.
Cercetarea, publicată în jurnalul PLoS One, a lucrat cu analiza detaliată a 14 studii cu 834 purtători de pre-diabet, iar rezultatele au fost surprinzătoare. Potrivit acestuia, practicarea yoga îmbunătățește glicemia în jeun și profilul colesterolului și trigliceridelor.
În plus, există o îmbunătățire a tensiunii arteriale, care este considerată o intervenție cu potențial de a întârzia apariția diabetului la o populație cu risc ridicat.