Pe lângă faptul că sunt foarte gustoase, sucurile naturale pot aduce multe beneficii sănătății noastre. În funcție de fruct, fiecare dintre ele poate îndeplini diferite funcții, precum să ne ofere mai multă energie, să ne hidrateze pielea și chiar să ne calmeze dispozițiile. De asemenea, în diferite culturi, sucurile au fost folosite pentru a întări imunitatea de sute de ani.
Citeşte mai mult: Descoperă această rețetă perfectă de suc verde pentru a combate constipația
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Importanta de a avea un sistem imunitar puternic
Sistemul imunitar este esențial pentru a fi la curent, mai ales în vremuri de pandemie. Când este slăbit, în corpul nostru pot apărea o serie de probleme și, în principal, boli virale. Din fericire, este posibil să o întăriți într-un mod simplu, prin consumul de alimente bogate în vitamine, fibre și minerale.
În acest caz, sucurile sunt o opțiune excelentă pentru cei care doresc să scape de virusul gripal și de alții. Asta pentru că, prin intermediul acestora, în aceeași masă este posibil să se lucreze simultan cu nutrienți din diferite alimente, precum fructele, legumele și verdețurile. În acest fel, combinația de diferite vitamine poate fi parteneriatul de care organismul tău are nevoie.
Cele mai bune sucuri pentru imunitatea ta
- Suc de morcov, portocale și lămâie
Fără îndoială, citricele sunt cele care se remarcă cel mai mult atunci când vine vorba de întărirea imunității. Asta pentru că sunt bogate în vitamina C, pe lângă faptul că au mulți antioxidanți. În acest fel, ele combat acțiunea radicalilor din corpul nostru, care l-ar putea face mai predispus la unii invadatori.
- Smoothie cu avocado și ovăz
Avocado este un fruct bogat în antioxidanți, care poate îmbunătăți foarte mult funcționarea organismului nostru, mai ales dacă este consumat cu fibre, precum fulgii de ovăz. În plus, este bogat în vitamina E și alte minerale care sunt esențiale în combaterea agenților externi care sunt dăunători organismului nostru.
Cu aceste alimente, îți vei putea proteja sistemul imunitar. Dacă preferați, puteți investi și în ghimbir, miere, mentă și chiar roșii pentru a consolida aceste băuturi. Consumându-le împreună cu alte alimente care sunt excelente pentru imunitate, precum somonul și unele frunze, creșteți șansele de a vă menține corpul protejat.
