Pe lângă anii de pandemie, 2022 este marcat și ca o perioadă foarte tulbure, nu numai în Brazilia, cu alegerile prezidențiale și țara divizată politic, dar și în lume, cu războiul dintre Rusia și Ucraina. Având în vedere aceste împrejurări, cuvântul anului a fost permacriză, o condiție a minții care explică prin ce trec mulți adulți.
Citeşte mai mult: Scream Therapy: Ai auzit vreodată de asta? Rezolvați problemele țipând
Vezi mai mult
Investește în lux: LV, Prada și multe altele de la 50 R$ la licitație
Mister: Descoperirea funcției bilelor în firele de înaltă tensiune
Ce este Permacrisis?
Acest cuvânt rezumă senzația de vertij a minții noastre, deoarece simțim că suntem copleșiți de probleme și când părăsim una, intrăm automat în alta fără vreun fel de pauză. Și din cauza circumstanțelor lumii, ne gândim mereu că ceea ce este mai rău urmează să vină și că nu va fi nicio îmbunătățire odată cu trecerea timpului.
Pentru a înțelege modul în care permacriza afectează mintea, specialistul Katia da Silva Wanderley, psiholog și director al Psihologia Spitalului Funcționar Public de Stat (Hspe), spune că „permacriza este dificultatea de a găsi soluția la ceea ce te face să suferi”.
Cauzele acestei afecțiuni pot fi nu numai externe, ci și probleme interne și personale, care pot agrava situația persoanei.
Cum ne este atacată mintea?
Suma problemelor globale și interpersonale provoacă permacriză în mintea oamenilor, care poate ataca în diferite moduri.
„Cu cât perioada de permacriză este mai lungă, cu atât echilibrul psihic este mai erodat, permițând agravarea bolilor psihice deja existente, precum și apariția unor boli care nu erau încă prezente în viața persoanei, precum depresia, sindromul de panică, crizele de anxietate și altele”, spune el. Wanderley.
Cum să eviți acest sentiment?
Căutarea ajutorului profesionist este primul pas pentru a evita această stare de spirit. Mersul la terapie te va ajuta să te rezolvi și astfel să faci probleme care odată păreau prea complicate pentru a deveni mai simple.
O altă opțiune foarte recomandată este practicarea de exerciții fizice. Corpul are nevoie să se miște, să descarce energie și nimic mai bun decât o alergare bună, ridicarea greutăților sau chiar practicarea artelor marțiale.
Experții recomandă și detoxifierea de pe rețelele sociale și știri pentru o anumită perioadă de timp. Cantitatea de informații pe care o primim într-o zi este adesea prea grea pentru a putea fi gestionată de noi, iar acest lucru vă poate presa pe creier să intre într-o stare de anxietate.