Poate părea ciudat să folosim igname pentru a face suc, dar să știți că pentru asta putem folosi și alte ingrediente în afară de fructe: verdeață, tuberculi și leguminoase. Aceste noi arome merită încercate. În plus, aduc numeroase beneficii sănătății noastre și ajută la buna funcționare a organismului. Dacă vrei să știi cum să faci suc de lămâie delicios cu igname, atunci continuă să citești!
Cum vă poate ajuta ignamele?
Vezi mai mult
Investește în lux: LV, Prada și multe altele de la 50 R$ la licitație
Mister: Descoperirea funcției bilelor în firele de înaltă tensiune
Este un tubercul care furnizează multă energie: la fiecare 100g avem 97 kcal. Yam este alcătuit în principal din fibre și carbohidrați complecși și este o sursă de vitamine B, riboflavină, niacină, vitamina C și acid folic. De asemenea, conține multe minerale precum potasiu, fier, calciu și magneziu.
Prin urmare, deoarece este bogat în atât de mulți nutrienți, oferă numeroase beneficii organismului uman, cum ar fi:
- Previne bolile sistemului cardiovascular: previne hipertensiunea arterială și reglează nivelul colesterolului;
- Creste senzatia de satietate, deci ajuta la slabit si la mentinerea masei slabe in organism;
- Ajută la eliminarea toxinelor din sânge;
- Întărește sistemul imunitar;
- Îmbunătățește vederea.
Este lămâia?
Deoarece lămâia este un fruct citric, este bogată în vitamina C care luptă împotriva radicalilor liberi din organism și chiar întărește sistemul imunitar. In plus, este bogat in fibre care regleaza intestinul si dau o senzatie de satietate pentru mai mult timp.
Un alt punct important despre acest fruct este că este o sursă de limonen, cu antibacteriene și antifungice și poate ajuta în tratamentul și prevenirea bolilor precum gripa, candidoza și altele infectii.
invata cum sa faci
Pentru asta veți avea nevoie de: o lămâie, o igname mică și 1L de apă, puteți folosi și zahăr sau miere pentru a vă îndulci sucul.
Pune apoi lamaia si jumatate din apa sa bata intr-un blender pana se amesteca bine, important e sa nu bati prea mult pentru ca sucul sa nu devina amar.
Adauga apoi ignama taiata cubulete mici si fara coaja in blender si toarna restul de apa. În acest moment puteți folosi zahăr sau miere după bunul plac.
Acum doar bate din nou până când amestecul este foarte omogen, apoi strecoară și bucură-te de sucul său delicios și hrănitor. Este de remarcat faptul că este recomandat să-l consumi de 3 până la 4 ori pe săptămână pentru a te bucura de beneficiile sale.
Dacă ți-a plăcut această rețetă atunci Click aici si citeste mai multe articole ca acesta!