Astăzi, există un consens că mai multe abilități pot fi învățate. Prin urmare, atunci când cineva se întreabă cum să fie mai disciplinat, idealul este să scapi de vinovăție și să înțelegi că autocontrolul poate fi dezvoltat și în timp. Phil Stutz, psihiatru și autor al documentarului Netflix, vorbește despre subiect.
O persoană de succes este o persoană disciplinată
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
A trăi o viață fericită și împlinită este un simptom al unei minți disciplinate, potrivit medicului. psihiatru Phil Stutz. Cu toate acestea, întrucât subiectul este înconjurat de mituri, oamenii se simt de obicei vinovați atunci când greșesc sau pierd o zi de antrenament la sală.
Pentru a scăpa de aceste sentimente negative, Stutz ne învață care sunt cele trei etape ale disciplinei și relația lor cu o viață mai împlinită și mai împlinită. A fi disciplinat este un merit în sine, dar se poate face împreună, implicând și alți oameni.
Phil afirmă, de asemenea, importanța înțelegerii nevoii de disciplină la 27 de ani, vârsta la care este posibil să începe căutarea unei rutine mai echilibrate și sănătoase, pentru a adapta organismul la procesul de îmbătrânire.
Mai jos, vezi cele trei etape de disciplină la care a lucrat Stutz:
disciplina reactiva
Disciplina reactivă este acea voce interioară care ne spune ce să facem sau să nu facem. Această intuiție este perfectă pentru a vedea rezultate.
Ea este acolo când eviți o ceartă și faci ceva fără să te plângi, cum ar fi să umpli un ulcior gol cu apă. Este un mod inteligent de a gestiona conflictele externe cu repercusiuni interne.
disciplina structurala
Stutz spune că adăugarea obiceiurilor disciplinei reactive și încorporarea lor în viața de bază este crearea unei organizări structurale, care reprezintă un nou mod de a-ți gestiona rutina.
Cine nu a auzit niciodată fraza că gândurile noastre formează acțiunile noastre și aceste acțiuni se transformă în obiceiuri? Practic este conceptul abordat de Stutz, care se realizează în etape.
Pentru că obiceiurile sunt automate și nu necesită multă gândire, cum ar fi spălatul pe dinți sau băutul apa, idealul este sa creezi rutine sanatoase in timp, pentru ca ele sunt responsabile pentru bine obiceiuri.
disciplina expansivă
Ultima etapă a disciplinei este cea expansivă, care constă în creștere constantă și atitudinea de a ieși din zona de confort pentru a menține mintea în continuă învățare. Trebuie să se refere la o atitudine de a profita de oportunități și de a se îndrepta către necunoscut.