Există unele alimente care în multe cazuri primesc a reputația nedreaptă de a fi dăunătoare sănătății și, prin urmare, mulți oameni nu mai consumă din cauza zvonului.
Adevărul este că este extrem de important să cunoști alimentele pe care le consumi și să evaluezi astfel beneficiile acestora.
Vezi mai mult
Investește în lux: LV, Prada și multe altele de la 50 R$ la licitație
Mister: Descoperirea funcției bilelor în firele de înaltă tensiune
Un alt fapt care este important de subliniat este că mulți oameni cred că alimentele sănătoase, în general, sunt scumpe. Aceasta este o greșeală, având în vedere că există
mai multe alimente care sunt sănătoase și nu cântăresc pe buzunar.
Verifica si:
Combinație periculoasă: medicamente și alimente pe care nu ar trebui să le amestecați niciodată
Alimentele organice dăunează mediului mai mult decât alimentele neecologice, arată studiul
Având în vedere asta, cu această ocazie, vă vom aduce o listă cu alimentele pe care poate nu le știi că sunt sănătoase și, în multe cazuri, sunt ieftine.
vezi mai jos mancare sanatoasa si ieftina
1 Avocado
Pentru că este un fruct bogat în grăsimi, avocado tinde să aibă o anumită reputație de a fi un fruct care nu este la fel de sănătos ca cele convenționale.
Adevărul este că grăsimea naturală găsită în avocado este foarte diferită de cea găsită în alimentele procesate/industrializate.
Dimpotrivă, cercetările efectuate de Universitatea de Stat din Pennsylvania spun că grăsimea naturală se găsește în fructele au mai multe beneficii, printre care, capacitatea de a reduce riscurile de boli de inima si accident vascular cerebral creier.
2 ouă
La fel ca avocado, ouăle au multă grăsime și, prin urmare, sunt văzute ca un pericol pentru sănătate. Între timp, oul este bogat în vitamina A și D, luteină (antioxidant care protejează ochii și pielea) și proteine care ajută la menținerea senzației de sațietate mai mult timp.
3 Cafea
Asociată cu dependența și capacitatea de a crește ritmul cardiac, cafeaua se află și ea pe lista alimentelor cu o reputație proastă. În plus, este foarte obișnuit ca oamenii să adauge ingrediente precum smântâna și zahărul, făcând băutura foarte nesănătoasă.
Adevărul este că cafeaua, atunci când este consumată în doze mici, aduce beneficii pentru sănătate. Ideal este sa consumi maxim doua cani pe zi.
4 Porumb
Cele mai comune și practice alimente industrializate de consumat sunt prăjiturile, dulciurile, gustările. Ingredientul principal al acestor alimente este porumbul. Alături de asta și de faptul că porumbul este bogat în fructoză, acest lucru duce și la o reputație proastă.
În ciuda acestui fapt, porumbul în sine este un aliment foarte sănătos, bogat în proteine, fibre și vitamine.
5 Pulpe de pui
Deși pulpele de pui au mai multă grăsime decât pieptul de pui, aceste grăsimi sunt grăsimi mononesaturate sănătoase și pot avea mai multe beneficii pentru inima ta.
6 banane
Sunt mereu prezente în rețetele de plăcinte și înghețată și pentru că sunt bogate în zahăr și carbohidrați, bananele sunt văzute ca un răufăcător pentru sănătate.
Contrar acestei idei, banana este bogată în potasiu, fibre și vitamine, în plus, fructul oferă organismului energie pentru a rezista toată ziua.
7 spaghete bolognese
O mare parte din paste, cum ar fi pizza și pastele, sunt considerate dăunătoare sănătății datorită prezenței mari a carbohidraților.
În cazul Spaghete Bolognese, este un fel de mâncare surprinzător de sănătos, deoarece sosul Bolognese este bogat în proteine și fier, ceea ce ajută la întărirea mușchilor. Licopenul, care se găsește și în ingredient, este responsabil pentru stimularea nivelului de energie al organismului.
Pastele, dacă sunt făcute cu grâu integral, devin un fel de mâncare plin de fibre. Ca să nu mai vorbim de faptul că organismul are nevoie și de carbohidrați pentru a rămâne sănătos.
8 Unt de arahide
Datorită conținutului său ridicat de grăsimi, unturile de arahide sunt considerate negative pentru sănătate.
Ceea ce mulți oameni nu știu este că acest aliment conține multe proteine, fibre și multă vitamina E.
Grăsimile nesaturate prezente în untul de arahide sunt puternic asociate cu reducerea „colesterolului rău”, ajutând la prevenirea diferitelor boli cardiovasculare.
Unturile ideale în acest scop sunt naturale și organice, care nu au conservanți.
