Este foarte comun să credem că fericireapare doar atunci când ne îndeplinim dorințe sau când cucerim ceva. Contrar a ceea ce cred mulți, se regăsește în detalii și în acțiunile simple pe care le desfășurăm zilnic. Gândindu-ne bine, am adus 6 atitudini care îți pot stimula fericirea.
Citeşte mai mult: Căutarea fericirii: Autocontrolul ajută sau doare?
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Atitudini care încurajează fericirea
Fii recunoscător
Una dintre modalitățile de a începe să-ți cultivi fericirea este să-ți mulțumești. A face din recunoștință un obicei este dificil la început, dar odată ce devine o rutină, vei vedea cât de mult devin zilele mai ușoare.
Sfatul este să începeți cu acțiuni mici, cum ar fi postarea social media vă mulțumesc pentru noua oportunitate care începe sau chiar efectuarea unui ritual de recunoștință individual. Aceasta este o modalitate excelentă de a deveni o persoană mai pozitivă.
intelege efectele
Este firesc să ne simțim furios, dar efectele secundare pe care le provoacă acest sentiment ne afectează pe termen lung corpul și sănătatea și ne împiedică să dobândim fericirea. De aceea, este important să identificăm problemele pe termen lung asociate cu mânia și să luăm acțiuni de calmare, cum ar fi să îți rămâi. Iată câteva boli cauzate de furie:
- Durere de cap
- Insomnie
- Anxietate
- Depresie
- Presiune ridicata
- probleme ale pielii
pune perspectiva asupra lucrurilor
De îndată ce începi să pui perspectivă asupra unor situații, vei vedea că nu e nevoie să te stresezi și că nu are rost să-ți pierzi răbdarea cu ceva atât de banal și simplu. Punerea lucrurilor în perspectivă ajută la evitarea micilor stresuri zilnice.
Cauta un profesionist
Daca nu iti poti controla furia si simti ca iti dauneaza viata si relatiile, o solutie buna poate fi sa cauti ajutor de la un profesionist. Psihologi și terapeuți calificați vă vor îndruma pentru a vă rezolva problemele, dezvoltând abilitățile și mentalitatea necesare pentru a gestiona aceste situații.
împărtășește-ți experiențele
Chiar dacă pare o prostie, să vorbești despre motivele stresului tău zilnic cu oameni în care ai încredere este a o modalitate excelentă de a clarifica lucrurile și, uneori, de a găsi pe cineva care s-a confruntat cu o situație similară și te poate ajuta a ajuta.
Împărtășirea experiențelor tale oferă posibilitatea de a oferi sfaturi și de a le primi simultan. De asemenea, te face pe tine și pe alții să te simți mai puțin singuri, deoarece compania în aceste momente ajută foarte mult.
Exerciții de practică
Exercițiile fizice, pe lângă faptul că ajută la sănătatea corpului, ajută și mintea. A avea obiceiuri sănătoase vă face corpul să funcționeze mai bine și să elibereze hormoni de satisfacție care sunt importanți pentru fericire.
