Cei care au nevoie să slăbească sau să câștige masă musculară, în timpul procesului, aud foarte mult că ingerarea de alcool nu va face decât să le stea în calea scopului. Cu toate acestea, potrivit cercetătorilor italieni, acest obicei poate să nu fie atât de dăunător. Inclusiv, conform cercetărilor, berea poate fi bună pentru sănătate și nu dă grăsime. Cu toate acestea, este încă nevoie de puțină grijă.
Citeşte mai mult: Bere artizanală: Aflați despre beneficiile acestei băuturi datorită producției sale naturale
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Ce spun cercetătorii?
Practic, cercetătorii de la AssoBirra (Asociația Italiană a Malțurilor și Berăriilor) susțin că berea nu îngrașă și chiar poate aduce unele beneficii sănătății noastre. În acest caz, au luat în considerare doze moderate de băutură, presupunând că cantitățile excesive pot crește riscul de a dezvolta unele boli, în special la nivelul ficatului și rinichilor.
Prin urmare, conform cercetărilor, consumul unei beri ca acompaniament în timpul prânzului poate avea unele impacturi pozitive. Printre acestea, absorbția nutrienților precum minerale (potasiu, magneziu) și microelemente (zinc, seleniu și vitamine solubile în apă). Aceste substanțe sunt excelente pentru reglarea nivelului de dispoziție și îmbunătățirea absorbției altor nutrienți.
De ce berea nu îngrașă?
In general, pentru ca este o bautura compusa din 90% apa, un pahar de bere contine foarte putine calorii, neatingand nici macar 100 dintre ele. În acest fel, este capabil să furnizeze câteva substanțe foarte utile și hrănitoare pentru organismul nostru, oferind chiar și energie pentru activitățile zilnice.
Prin urmare, berile au o valoare calorică aproape irelevantă pentru unele diete de slăbit. Un pahar de bere are adesea mai puține calorii decât două felii de pâine.
În plus, deoarece au multe fibre, ne pot ajuta intestinul să-și îndeplinească corect funcțiile. Chiar și așa, pe lângă recomandarea unui consum moderat, sunt mai potrivite și unele tipuri de „amarelinha”, precum fără alcool, mediteranean și artizanal.
Până la urmă, în ciuda indicațiilor că nu sunt atât de rele pe cât spune mitul popular, este totuși necesar să cauți un nutriționist. La urma urmei, un specialist va putea calcula o dietă specifică, astfel încât berea să poată fi inclusă și să poți arde în continuare grăsimile.