Sucurile naturale sunt întotdeauna binevenite în rutina noastră, deoarece oferă un set de nutrienți și contribuie la menținerea sănătății. Prin urmare, este obișnuit să se consume sucuri tradiționale, precum lămâie, fructul pasiunii, mango, guava și altele.
Dar știați că este recomandat să variați chiar și în sucuri? Asta pentru că, cu cât diversificăm mai mult alimentele, cu atât este mai mare cantitatea de nutrienți pe care o putem ingera. Așa că astăzi vă vom prezenta o altă alternativă de băutură. Urmăriți acest articol și aflați despre sucul de roșii și portocale!
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Citeşte mai mult: Suc de lămâie cu igname: învață cum să prepari acest tonic puternic pentru imunitate
Beneficiile sucului de roșii și portocale
Roșiile și portocalele sunt legume bine cunoscute cultivate în Brazilia și este foarte probabil să facă parte deja din masa ta. Cu toate acestea, combinarea celor două alimente în aceeași băutură este capabilă să ofere cantități mari de vitamine și minerale.
Roșia este un fruct care conține vitaminele A, C și K, mai multe minerale și un compus benefic numit licopen. Toți acești nutrienți acționează pentru a preveni bolile cardiovasculare și deteriorarea organismului.
Portocala este una dintre cele mai mari surse de vitamina C, vitamine din complexul B și compuși cunoscuți sub numele de caroteni. In acest fel, combinatia acestor substante are o actiune puternica asupra sistemului imunitar si respirator, in protejarea ochilor si impotriva infectiilor.
Cum se prepară suc de roșii și portocale?
Reteta acestui suc are un grad redus de dificultate iar timpul necesar prepararii nu ajunge nici la 10 minute. Verifică!
Ingrediente:
- 2 roșii foarte coapte;
- 2 portocale;
- 1 pahar mic de apă.
Mod de preparare:
Primul pas pentru prepararea sucului este deschiderea celor două fructe și îndepărtarea sâmburilor pentru a evita gustul amar. Apoi extrageți sucul din cele două portocale cu ajutorul unui storcator.
Apoi, luați un blender, adăugați sucul de portocale, cele două roșii, apa și bateți totul timp de două minute. De îndată ce amestecul devine omogen, opriți echipamentul.
Dacă vi se pare necesar, îndulciți cu zahăr, îndulcitor sau miere. Adaugă gheață, dacă preferi, și sucul tău de roșii și portocale este gata!
Ți-a plăcut acest conținut? Urmăriți blogul lui Educația școlară și aveți acces la alte rețete, materiale, curiozități și știri din toată Brazilia!