Osteoartrita sau osteoartrita, așa cum este și cunoscută, este o boală degenerativă care afectează mai ales persoanele în vârstă. Ca urmare a procesului de uzură a articulațiilor, este o afecțiune foarte frecventă, deoarece, potrivit unui studiu realizat de Societatea Braziliană pentru Studiul Durerii (SBED), aproximativ 10 milioane de brazilieni suferă de acest lucru. patologie. Așadar, verificați cum să combateți progresul artrozei.
Citeşte mai mult: Obiceiurile de zi cu zi pot crește riscul de a dezvolta cancer de rinichi
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Prevenirea dezvoltării osteoartritei
Deoarece este o boală care afectează calitatea cartilajului corpului, pacientul simte durere și dificultăți de mișcare în regiuni precum genunchi, încheieturi, coloana vertebrală și șolduri. Cu toate acestea, spre deosebire de ceea ce cred mulți, este posibil să o ținem sub control. Consultați mai jos câteva sfaturi despre tratamentele care controlează artroza.
Ai o dietă echilibrată
Cei care trăiesc cu artroză ar trebui să evite alimentele procesate, deoarece acestea conțin mult sodiu în compozițiile lor, generând astfel umflături și crescând intensitatea durerii. Prin urmare, încercați să includeți în meniu fructe și legume precum ceapa, mere, ananas și căpșuni, deoarece au acțiune antioxidantă. Prin aceasta, ele ajută la stagnarea bolii, pe lângă protejarea celulelor.
Practicarea exercițiilor fizice în mod regulat
Obezitatea și un stil de viață sedentar sunt factori care contribuie la dezvoltarea artrozei. De aceea, este indicat, cu ajutorul unui profesionist, sa slabesti pentru a reduce suprasolicitarea articulatiilor si, in acest fel, a minimiza durerea.
Astfel, efectuarea de stretching și alte activități poate ajuta la întărirea musculară, precum și la condiționarea fizică, urmărind să aducă liniște psihică și fizică, corectând astfel orice dezechilibru în corp.
Masați mușchii articulațiilor
Toti cei care au fost diagnosticati cu osteoartrita au muschii foarte rigidi si durerosi. Din acest motiv, masajul poate ajuta la relaxarea mușchilor încordați afectați de deteriorarea cartilajului.
Astfel, o astfel de acțiune poate oferi o scădere a efectelor durerii și poate oferi mai mult confort pacientului. Totuși, este de menționat că activitatea trebuie să fie însoțită și supravegheată de un profesionist pregătit și calificat.
