Potrivit oamenilor de știință din Statele Unite și Franța, oamenii tind să mănânce același mic dejun în fiecare zi.
Potrivit acestora, acest lucru este influențat de factori psihologici, biologici și culturali. Și tu, mănânci constant aceleași feluri de mâncare la micul dejun? Vrei să afli mai multe? Continuați să citiți articolul.
Vezi mai multe la: Rețete practice pentru micul dejun; verifică!
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Importanța micului dejun
Micul dejun este prima noastră masă a zilei. El este extrem de important pentru noi să avem o zi sănătoasă, așa că un mic dejun echilibrat poate face diferența în ziua ta.
Unii oameni tind să ia o pâine, o ceașcă de cafea și să plece rapid la serviciu. Cu toate acestea, un mic dejun bun poate controla greutatea, controla apetitul și poate controla nivelul de insulină și colesterol. In plus, o cafea buna garanteaza energie pentru restul zilei.
Pentru a obține nutrienții necesari este important să consumați fructe, pâine și cereale. De asemenea, sunt recomandate grăsimile sănătoase precum ouăle, brânza și laptele. Ce mananci la micul dejun? Repeți felurile de mâncare?
Repetarea felurilor de mâncare
Oamenii de știință din Franța și Statele Unite au realizat că oamenii tind să-și varieze mesele de prânz și cină, dar pentru micul dejun, ca o chestiune de practic.
Potrivit oamenilor de știință, acest lucru este legat de factori biologici și psihologici care fac ca organismul să aibă tendința de a căuta caracterul practic în momentul trezirii.
Cercetarea a arătat rezultate mixte. Potrivit acesteia, 68% dintre persoanele intervievate au luat același mic dejun de două ori pe săptămână. Alți 9% au repetat aceeași cină care fusese deja făcută.
Pentru a vâsli împotriva ceasului biologic, cercetătorii indică că se încearcă să varieze în fiecare zi timp de o săptămână. Cu aceasta, puteți dezvolta un obicei de viață mai plăcut.