A dormi doar câteva ore în fiecare zi poate fi a obicei fatal pentru sănătatea ta. Prin urmare, utilizarea excesivă a băuturilor energizante și a cofeinei pentru a vă menține în starea de spirit nu va rezolva toate problemele. Acest lucru se datorează faptului că, pe termen lung, dormitul mai puțin de 6 ore pe noapte în fiecare zi va aduce mai multe șanse de a dezvolta diferite tipuri de boli și chiar va scădea speranța de viață.
Ce afectează privarea de somn sănătății tale
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Înțelegeți de ce este rău să nu dormi bine în fiecare noapte:
Boli grave
Pentru că somnul este responsabil pentru acționarea și asupra sistemului imunitar, producând celule importante de apărare, neavând orele necesar ca el să lucreze la ea va crește șansele de a contracta diverse boli precum și de a induce alte probleme la fel de:
Probleme cardiace, dezechilibru hormonal și boli metabolice precum diabetul de tip 2. Acestea sunt afecțiuni care pot apărea în timp dacă nu ai grijă de somnul de noapte.
Acest lucru se datorează faptului că lipsa de somn crește activitatea sistemului nervos în mod excesiv, crescând ritmul cardiac. În plus, privarea de somn interferează direct cu producția de hormoni precum cortizolul, insulina și hormonul de creștere.
Tendința la probleme psihologice
Nu dormi suficient noaptea îți va dăuna și creierului. Astfel, vei avea mai multe șanse de a dezvolta tulburări psihologice. Unele dintre aceste tulburări sunt depresia, anxietatea, tulburarea bipolară și chiar schizofrenia.
Toate acestea decurg din faptul că somnul este crucial și pentru curățarea creierului de toxinele care sunt produse pe parcursul zilei, mai ales în zilele cele mai obositoare. Pe lângă faptul că acționează în reglarea emoțională și rațională, care previne pierderea memoriei, stresul și schimbările de dispoziție.
În cel mai rău caz, lipsa continuă de somn pentru o perioadă lungă de timp poate afecta, de asemenea, întreaga funcționare a creierului, făcându-vă mai probabil să dezvoltați demență de-a lungul anilor.
oboseală extremă
Pe lângă toate problemele menționate mai sus, a nu dormi bine îți va afecta și energia zilnică, care poate afecta orice activitate de zi cu zi.
Astfel, devii mai puțin dispus să rezolvi întrebări simple la un test de facultate, să îndeplinești acea sarcină la locul de muncă și, de asemenea, să participi la activități fizice care sunt bune pentru sănătate.
