Rețelele de socializare în zilele noastre ocupă o mare parte a timpului din viața oamenilor. În mod normal, primul și ultimul lucru făcut în timpul zilei este să ridici telefonul mobil și să verifici mesajele. Totuși, ceea ce mulți nu știu este că această suprasolicitare a dispozitivelor ajunge să ne sugă energia și se numește „oboseală de disponibilitate”.
Citeşte mai mult: Comoditatea digitală face din rețelele sociale un mediu propice pentru aplicarea escrocherilor
Vezi mai mult
Angajatul le interzice copiilor să doarmă când ajung la grădiniță
8 semne care arată că anxietatea a fost prezentă în...
Aflați cum rețelele sociale cauzează „oboseala disponibilității”
Verificați acum cât de mult prezența pe rețelele sociale vă poate dăuna sănătății:
Potrivit revistei științifice Psihoneuroendocrinologie, orice întreruperi în timpul perioadei de lucru poate provoca impacturi semnificative. Acest lucru se datorează faptului că producția de cortizol, hormonul stresului, crește. Cu acest scenariu actual, posibilitatea de a dezvolta burnout este mare.
Potrivit studiilor realizate de Perspective on Employee Burnout: Causes and cures, publicate în 2021, tehnologia a contribuit foarte mult la epuizare mentală, mai ales în ceea ce privește latura profesională. Aproximativ 28% dintre angajați au raportat în studii că se simt adesea foarte epuizați.
Andrea Sarno, consultant în dezvoltarea și practicarea Inteligenței Emoționale, spune că trebuie să ne cunoaștem și să răspundem de unde vine această mecanizare din cauza suprasolicitarii. Cu toate acestea, ar trebui să fim atenți și la corpul nostru, deoarece durerile de cap constante, oboseala și stresul sunt semne că trebuie să fim atenți.
Andrea subliniază, de asemenea, cât de important este să ne punem pe noi înșine pe primul loc și să fim conștienți că nu este greșit să nu fii mereu disponibil pentru oameni. De asemenea, este foarte important să-ți iei ceva timp pentru tine, fie că practici meditația, terapia, mersul pe jos, pe scurt, orice aduce confort sănătății mentale și fizice.
Prin urmare, ceea ce sfătuiește toată lumea este să faceți celebra detoxifiere digitală, pur și simplu să nu fiți online tot timpul și să știți să vă respectați mereu limitele. Separarea momentelor de muncă, odihnă și petrecere a timpului liber din timpul zilei este fundamentală.