A Diabet este o boală tăcută și efectele ei nu apar într-o perioadă scurtă de timp, ci pe termen lung. Această boală a ajuns din ce în ce mai mulți oameni, așa că este important să știți cum să o preveniți. În acest sens, enumeram câteva obiceiuri care pot provoca diabet pentru ca tu să începi să le eviți chiar acum. Lectură bună!
Citeşte mai mult: Ce carne este cel mai bun raport calitate/preț de folosit zilnic?
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Obiceiuri zilnice care pot contribui la apariția diabetului
În primul rând, este important de menționat că diabetul are cauze variate, care includ factori genetici (în principal în diabetul de tip 1, care este de natură autoimună), dar marea majoritate a cazurilor sunt legate de probleme legate de stilul de viață și declanșează diabetul de tip 2, care este cel mai frecvent. Iată câteva obiceiuri care pot contribui la acest lucru:
nu faceți exerciții
Practicarea activității fizice este fundamentală din mai multe motive, iar unul dintre ele este prevenirea diabetului. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile ajută la reglarea glicemiei (nivelul zahărului din sânge), determinând pancreasul să trebuie să elibereze o cantitate mai mică de insulină, care este hormonul responsabil pentru introducerea glucozei în celule. celule.
Consumă multe alimente cu zahăr
Când există un consum exagerat de alimente cu zahăr (prăjituri, prăjituri, bomboane, înghețată etc.) există un mare stimul pentru eliberarea insulinei. Cu toate acestea, atunci când acest proces are loc în mod regulat, organismul nu mai răspunde la cantitățile mari de acest hormon și persoana devine rezistentă la acțiunea insulinei. Odată cu asta vine și diabetul.
Fum
Cei care cred că fumatul provoacă doar leziuni respiratorii, precum cancerul pulmonar, se înșală. Substantele toxice prezente in tigari provoaca inflamatii in organism, ceea ce contribuie la cresterea in greutate si rezistenta la insulina.
Exagerați în consumul de grăsimi și proteine
Pe lângă carbohidrați, proteinele și grăsimile stimulează și eliberarea de insulină, dar într-un ritm mai lent. În consecință, consumul ridicat al acestor nutrienți poate duce la hiperglicemie tardivă. Când acest lucru apare frecvent, crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2.
Dormi prost
Corpul are o „rutină” numită ritm circadian. Pe scurt, acest ritm este ceasul nostru biologic și avem nevoie de el pentru a controla timpul de cea mai mare eliberare a anumitor hormoni, de exemplu. Când dormim prost modificăm ritmul circadian, eliberarea de hormoni și, în consecință, există o șansă mai mare de a dezvolta diabet.
