A nefericire cronică este un fenomen care afectează mulți oameni și este greu de înțeles de ce unii dintre ei nu par să ajungă niciodată la fericire.
Adevărul clar este că nefericirea poate fi rezultatul unei game complexe de factori, inclusiv lipsa de conștientizare de sine, autosabotajul și atașamentul față de emoțiile negative.
Vezi mai mult
Cercetările arată că creierul adolescenților este „conectat” la...
4 obiceiuri de curățare pe care trebuie să le rupi pentru a fi mai fericit
Atingerea fericirii poate fi posibilă prin ajustarea modului în care vedeți viața. Evenimente rele se întâmplă în fiecare zi, iar viața poate fi neiertătoare. Dar asta nu anulează prezența lucrurilor bune care se întâmplă în același timp.
constiinta de sine
Lipsa conștientizării de sine este un factor semnificativ în nefericirea cronică. Mulți oameni trec prin viață fără să se cunoască cu adevărat și să-și înțeleagă emoțiile și dorințele. Ei nu realizează că nefericirea poate fi un semn că ceva din viața lor trebuie ajustat.
Conștientizarea de sine poate fi dezvoltată prin reflecție, autoexaminare și practicarea tehnicilor de mindfulness.
autosabotaj
Autosabotarea este un alt motiv pentru care unii oameni sunt în mod constant nefericiți. Ei pot crea inconștient situații care le întăresc convingerile negative despre ei înșiși și despre lumea din jurul lor.
Acest lucru poate fi rezultatul stimei de sine scăzute și al fricii de eșec sau succes. Este esențial pentru acești oameni să identifice modele de comportament auto-înfrângător și să lucreze pentru a le depăși.
Atașamentul față de emoțiile negative
Atașamentul față de emoțiile negative poate contribui, de asemenea, la nefericirea cronică. Unii oameni se țin de tristețe, furie și resentimente, deoarece aceste emoții sunt familiare și pot oferi un sentiment de confort. Ei pot rezista schimbării și fericirii pentru că se tem să-și piardă identitatea sau se simt nedemni să fie fericiți.
Pentru a depăși acest atașament, este important să înveți să recunoști și să accepți emoțiile negative, dar și să nu le lași să-ți domine viața.
Deci, ce se poate face ca să găsesc fericirea?
Primul pas este că acești oameni trebuie să fie dispuși să facă schimbări în viața lor și să facă față provocărilor care pot apărea. Puteți încerca să o ajutați încercând să o faceți conștientă de faptul că are nevoie de ajutor.
În continuare, este esențial să lucrăm la identificarea tiparelor de autosabotare. Terapia și consilierea pot fi extrem de importante pentru a ajuta în acest proces.
O altă modalitate de a ajuta este să faci din fericire un obicei. Cu cât își schimbă de mai multe ori atenția de la negativ la pozitiv, cu atât se va simți mai natural. Creierului îi place rutina. Dacă cineva este pesimist toată viața, nu se va trezi mâine și nu se va decide să fie altceva.
Căutați să dialogați cu ea despre subiecte minore care îi plac, chiar dacă sunt oarecum negative. Încercați să direcționați subtil conversația negativă într-o direcție pozitivă, încercând întotdeauna să înțelegeți punctul ei de vedere, astfel încât să se simtă binevenită.
În cele din urmă, este important să ne amintim că căutarea fericirii este un proces continuu și că poate dura timp.