În timp ce mulți oameni caută mai multe informații despre boabe de goji și de fiecare dată când cumpără mai mult din acest fruct, alții nu au auzit niciodată despre el. Acest lucru se întâmplă pentru că este un fruct care a devenit cunoscut foarte recent, iar cei care îl cunosc deja fac parte din grupul care investește în alimentația sănătoasă. Cu toate acestea, dacă nu știți despre acest fruct, continuați să citiți acest articol și verificați numeroasele sale beneficii.
Citeşte mai mult: Angiosperme – tipuri de fructe
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Ce este?
Goji berry, numit și goji berry, este un fruct al unei plante native numite Lycium chinense și Lycium barbarum, din Asia. Care, cererea sa a început să crească după ce oamenii au conștientizat diversele sale calități, inclusiv beneficiile sale în procesul de slăbire.
Care sunt principalele beneficii?
Dintre numeroasele proprietăți nutritive pe care le are boabele de goji, ceea ce ajunge să atragă cel mai mult atenția este cantitatea mare de vitamina C, care este mult mai mare decât cantitatea din portocală. Acest aspect aduce beneficii precum producerea de colagen, întărirea sistemului imunitar, îmbunătățirea absorbției fierului și a formării țesuturilor, cum ar fi oasele, mușchii, vasele de sânge, printre altele alții.
În plus, boabele de goji au, de asemenea, o puternică acțiune antioxidantă și antiinflamatoare ajută la reducerea celulitei, echilibrează nivelul colesterolului și contribuie la prevenirea Diabet. Acesta din urmă apare deoarece fructul reglează glicemia și protejează inima și creierul. În cele din urmă, boabele de goji ajută și la evitarea problemelor de vedere și oferă fotoprotecție, protejând astfel vederea.
Cum sa consumi?
Pentru a obține toate aceste beneficii este necesar să consumați două linguri de boabe de goji deshidratate pe zi, sau 120 ml de suc. Sfaturi super importante sunt: Consumați-le la prima oră dimineața, deoarece acest lucru vă va ajuta cu proporția de energie și vă va consuma mult lichid. În plus, pot fi consumate ca o gustare sau pot fi încorporate în ceea ce urmează să bei sau să mănânci.
