Este foarte important să fim conștienți de tipul de alimente pe care le consumăm. Multe chiar afectează direct sistemul digestiv. Pentru cei care nu stiu, joaca un rol major in sanatatea organismului in general. Prin urmare, există alimente care ar trebui evitate. Vezi mai jos tipurile de carne care provoacă disconfort intestinal.
Intestinul necesită îngrijire specială
Vezi mai mult
Portocala nu este alimentul cu cea mai mare vitamina C
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Potrivit nutriționistului Krutika Nanavati, există unele tipuri de carne care ar trebui evitate pentru consum. Dintre multe, ea le scoate în evidență pe cele procesate și roșii. Ea explică că ambele sunt legate de microbii intestinali răi și, prin urmare, pot schimba compoziția microbiotei intestinale.
Vezi mai jos pentru mai multe detalii despre cele două opțiuni de carne menționate:
1. carne procesata
Pentru cei care nu stiu ce sunt carnurile procesate, putem folosi ca exemplu carnati, carne uscata si bacon. Sunt cărnuri utilizate pe scară largă datorită costului redus și perioadei lungi de păstrare.
Datorită cantității mari de conservanți precum coloranții, măcinarea și întărirea prezenți în aceste produse, de cele mai multe ori ajung să nu fie buni pentru sănătatea intestinului.
În plus, acestea conțin de obicei niveluri ridicate de sodiu și nitrați, dăunând echilibrului bacteriilor din intestin. Nitrații și nitriții, inclusiv, sunt componente care facilitează riscul de cancer.
2. carne rosie
Carnea roșie, la rândul ei, devine dăunătoare pentru intestin din cauza abundenței grăsimilor saturate și a nivelului ridicat de colesterol.
Studiile spun că, pe lângă faptul că sunt dăunătoare sănătății inimii, contribuie și la o digestie proastă, ducând la inflamarea intestinului.
În plus, carnea roșie are multe grăsimi saturate și structura sa proteică ajunge să fie greu de digerat, deci există posibilitatea apariției disconfortului gastro-intestinal.
Ca urmare a inflamației intestinale, pot apărea probleme digestive precum arsurile la stomac, sindromul intestinului iritabil (IBS) și boala de reflux gastroesofagian (GERD).
